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Eigentlich hatte ich am morgen bereits verkündet auf Grund meiner Knieprobleme nicht am Lauf teilzunehmen und mich dazu entschlossen zumindest Daniela beizustehen und anzufeuern und vielleicht noch ein paar nette Bilder zu schießen. Da die Schmerzen aber im Laufe des Tages immer weiter zurückgingen und mein (vielleicht falscher) Ehrgeiz einfach zu groß war, habe ich mich kurzerhand doch dazu entschlossen teilzunehmen. Ich dachte mir einfach wenn schon was kaputt ist, dann ist’s eh egal… ^^ (Für diesen Entschluss werde ich mit Sicherheit noch böse Kommentare ernten…)

Also auf nach Hannover. Das Wetter war schon mal perfekt für mich, ca. 16° C, starkt bewölkt und während des Laufs sogar ab und an ein leichter Regenschauer. Also so wie ich es liebe.

Leider kam der erste Wermutstropfen recht schnell für Daniela, kein Shirt mehr in S, also musste sie M nehmen. Ein Omen??

Ziemlich pünktlich um 17:15 Uhr erfolgte der Startschuss und die recht wenigen Läufer machten sich auf die angekündigten 10 Kilometer. Mein Ziel war es einfach versuchen so lange wie möglich mit Daniela mitzuhalten und zumindest unter einer Stunde zu bleiben. Das klappte auch ganz gut, wir beide ergänzten uns sehr gut als Zug- wie auch Bremsläufer, was vielleicht aber auch daran liegen mag, das sie heute mit leichten Magenproblemen zu kämpfen hatte, sonst wäre sie mir wahrscheinlich davon geeilt.

Meinem Knie ging es erstaunlich gut während des Laufs, nur meine Kondition war erschreckend schwach. Nachdem wir die Kilometer 2-4 ungefähr mit 5:30 min/km gelaufen waren, erfolgte der Einbruch und wir beide mussten uns immer ein wenig ziehen.

Knapp 1,5 km vor dem Ziel dann die Verwunderung. Nur noch 500 m bis ins Ziel hieß es. Hat der Forerunner sich so verrechnet?? Leider nicht, 400 m vor dem Ziel dann nochmal die Ansage. Also zum Schlussspurt angesetzt, zumindest das was man noch Spurt nennen kann und gemeinsam rein ins “Ziel”, das mittlerweile sogar schon abgebaut war. Mein Forerunner zeigte mir genau 9,05 km an, also ein guter Kilometer zu wenig. Das hat uns natürlich sehr geärgert. 200 m mehr oder weniger kann ich ja noch verstehen, aber das war dann doch zu krass, wenn man es als 10 km Lauf ankündigt.

Das es keine Chipmessung gab war vorher auch schon klar, allerdings war auch von einer Zeituhr leider nichts zu sehen, somit ist die offizielle Zeit die von unserem Forerunner, die genau 51:14 Minuten anzeigte. Naja, zumindest wären wir bei 10 km somit wohl auch unter einer Stunde geblieben.

Aber ich will nicht meckern, immerhin war es auch ein Benefiz-Lauf und wir haben mit unserer Startgebühr auch was Gutes getan. Außerdem war es schön endlich mal gemeinsam mit meinem Schatzi ins Ziel zu laufen.

Nach 34 Tagen und 225,03 km ist Ende im Gelände!

Wie schon im letzten Post berichtet, gibt mein überlastetes Knie keine Ruhe und deshalb habe ich mich entschieden doch einmal vernünftig zu sein und nicht mehr weiter zu laufen.

Zwar habe ich beim Laufen keine Probleme damit und verspüre auch keine Schmerzen, dafür aber jedoch danach immer mehr. Jetzt lege ich lieber 2-3 sportfreie Tage ein und hoffe das es sich in der Zeit wieder erholt.

Meinem Start am 25.6. beim Aegidiuslauf in Hannover sehe ich allerdings positiv entgegen. Es wird von meiner Seite wohl eh kein Angriff auf eine neue PB geben, dafür fehlte einfach das Tempotraining in den letzten Wochen. Stattdessen werde ich versuchen mit Daniela mitzuhalten und vielleicht mal gemeinsam mit ihr durch’s Ziel zu laufen. Das wäre auch mal etwas…

Seit fünf Tagen bin ich jetzt schon wieder nicht gelaufen und leider stehen wohl auch noch einige Tage an. Doch gerade jetzt fällt es mir unheimlich schwer nicht ans Laufen gehen zu denken. Das schlimmste daran ist, das mein Schatzi immer alleine laufen gehen muss und ich währenddessen hier hocke und denke wie schön es jetzt wäre auch zu laufen.

Allerdings ist schon ein wenig Besserung in Sicht. Gestern war ich wieder arbeiten und demzufolge musst ich auch wieder mehr gehen und meinen Fuß belasten. Dabei fiel mir auf das nach längerem sitzen am Schreibtisch die ersten Schritte immer ein wenig schmerzen, doch nach einer kurzen Zeit fast gar nicht mehr. Das lässt mich hoffen das es bald wieder verschwindet.

Beim Arzt war ich noch nicht gewesen, für alle Fälle hat mir mein Schatzi aber schon mal eine Überweisung mitgebracht. Falls es nächste Woche nicht viel besser wird, werde ich den Doc dann auch mal aufsuchen.

Ein Gutes hat die Sache allerdings: Da es mir verdammt schwer fällt nicht zu laufen, bin ich anscheinend aus meinem kleinen Tief raus. Das Laufen gehört mittlerweile einfach fest zu meinem Leben und ohne geht es nicht mehr. Auch wenn ich ab und an eine kleine Pause benötige.

Als Läufer bin ich ständig in einem Lernprozess und ich habe gelernt nach einigen schlechten Trainingswochen nicht gleich wieder voll einzusteigen, das rächt sich und es folgt, so wie jetzt, eine weitere Zwangspause. Daher werde ich wenn ich wieder fit bin, ganz langsam wieder ins Training einsteigen. (Recht so, Eva?) Meinen geplanten 5 km-Wettkampf am 14.11.2010 beim Hermann-Löns-Park-Lauf in Hannover werde ich demnach auch zu 99 prozentiger Wahrscheinlichkeit nicht bestreiten und stattdessen mich lieber in aller Ruhe auf den Sarstedter Stadtlauf vorbereiten.

Bis dahin schmiere ich mir fleißig meine Arnika-Salbe auf den Fuß und plane schon mal meine Läufe für nächstes Jahr.

Langsam steigt die Spannung, denn heute Abend steigt endlich der SportScheck Nachtlauf in Hannover.

Mit rund 3.500 anderen Läufern mach ich mich um 22:15 Uhr dann auf den Weg durch Hannovers City bei Nacht und unternehme einen Angriff auf meine PB von derzeit 55:16 Min. aus dem März. Außerdem werden mein Schatzi und der Joggerblogger mit am Start sein. Darauf freue ich mich besonders, endlich mal einen Bloggerkollegen kennenzulernen.

Nach den Trainings in den letzten Wochen fühle ich mich fit und plage im Gegensatz zum letzten Jahr auch nicht mehr über irgendwelche Wehwehchen. Einzig mein hartnäckiger Husten der mich schon die letzten Wochen begleitet, stört noch ein wenig. Aber dies sollte keine Behinderung darstellen.

Die Wettervorhersage scheint auch hervorragend, kühle 11°C und leichter Wind sind genau mein Wetter.

Ich dagegen bin heiß und werde heute einfach alles geben um eine meine alte Bestmarke deutlich zu unterbieten. Ich freu mich auch endlich mal wieder auf Zeit zu laufen, irgendwie waren fast 3 Monate Wettkampf-Pause doch zuviel…

Wieder mal Zeit für ein paar Zahlen.

Der Juli ist ja mein obligatorischer Urlaubsmonat und dementsprechend wurde, zumindest am Anfang des Monats, nicht viel geboten. 13 Tage Pause habe ich mir nach meinem Halbmarathon in Löningen gegönnt. Das tat aber auch mal ganz gut, ich habe mich überraschend fit gefühlt bei den ersten Laufeinheiten.

Da mein Trainingsplan von Vicsystem zum Ende Juli eh auslaufen sollte, habe ich mich mal hingesetzt und mir meinen eigenen Trainingsplan zusammen geschustert. Wenn ich jetzt z. B. mal Lust auf ein Intervall statt einem Tempodauerlauf habe, kann ich dieses einfach mal mit einer anderen Trainingswoche tauschen. So macht mir mein Training auch wieder mehr Spass und ich muss mich nicht mehr unbedingt unnötig quälen.

Zwar habe ich meinen Plan auf immer vier Einheiten die Woche aufgebaut, doch ich versuche zumindest jeden zweiten Tag zu laufen. Das klappt bisher auch ganz gut, lediglich zwei Mal habe ich zwei statt einen Tag Pause gemacht/machen müssen.

Hier jetzt die Zahlen im Vergleich zum Vormonat und zum Vorjahresmonat (und ich musste ganz schön staunen als ich den Vergleich zum Vorjahresmonat gesehen habe…):