Joyrunner.de

Nur der vollständigkeitshalber hier der Monatsrückblick für Oktober, eigentlich ist er nicht ein Wort wert…

Aus meinem letzten Post, wo ich großspurig angekündigt habe wieder langsam und regelmäßig zu laufen, ist nichts geworden. Ein Mal war ich nur laufen, das zwar ohne Probleme, aber ich habe es danach weiterhin einfach nicht geschafft mich aufzuraffen.

Ich hatte bereits überlegt das Laufen ganz sein zu lassen. Aber dafür habe ich ich in den letzten zwei Jahren zu viel investiert und es hat mir, bis auf die Verletzungspausen, auch zu viel Spaß gemacht um einfach ganz aufzuhören. Ich werde es deshalb jetzt einfach so nehmen wie es kommt, habe ich Lust zu laufen dann laufe ich und wenn nicht, dann halt nicht.

Auch über diesen Blog habe ich nachgedacht. Da ich in letzter Zeit auch nicht mehr wirklich hier blogge und nebenbei ja auch noch meinen Fotoblog und seit einigen Wochen auch wieder meinen alten Blog aus der Versenkung gehoben habe, dachte ich mir auch hier ganz Schluss zu machen und die eventuellen Laufthemen wieder auf meinen alten Blog zu veröffentlichen. Von der Idee habe ich dann aber doch erstmal Abstand genommen. Um hier wieder ein wenig Leben reinzubringen, werde ich deshalb demnächst wieder ein paar Laufberichte über meine Läufe inklusive ein paar Fotos veröffentlichen. Damit hätte ich auch noch eine kleine Motivationshilfe wieder laufen zu gehen. Mal sehen ob’s klappt bzw. hilft.

Ja, mich gibt’s noch! Da ich im September aber lauftechnisch lediglich drei Mal unterwegs war, gab’s dementsprechend in den letzten Wochen nichts von mir zu lesen.

Auf den Arztbesuch habe ich auch weiterhin erst einmal verzichtet. Das lag auch wohl daran, das ich durch die erneute Verletzung langsam aber sicher die Motivation für’s Laufen verloren habe.

Der letzte Lauf Ende September war eigentlich sehr schön, auch hatte ich keinerlei Probleme mit meinem Fuß, allerdings konnte ich mich die Tage danach wieder nicht aufrappeln, pure Lustlosigkeit halt…

Ab morgen werde ich aber versuchen langsam wieder ein paar kurze Läufe zu absolvieren. Und sollte es doch wieder zu Problemen mit meinem Fuß kommen, werde ich dieses mal garantiert zum Arzt gehen. Aber wollen wir es nicht hoffen…

Mal wieder ein kleines Lebenszeichen von mir, war es in den letzten 3 Wochen doch sehr ruhig um mich geworden was das Laufen betrifft. Denn genau seit 3 Wochen war ich auch das letzte Mal unterwegs gewesen.

Wie soll es anders sein hat mich mal wieder eine fiese Verletzung am rechten Sprunggelenk getroffen. Kein Plan was es dieses Mal ist, auf jeden Fall etwas härteres, denn immer noch habe Schmerzen.

Beim Arzt war ich noch nicht, nach den letzten Malen hab ich mein Vertrauen in die Ärzte verloren. Also habe ich es erst einmal selber mit Schonung versucht, leider ohne Erfolg. So bleibt mir der Weg nächste Woche zum Doc leider nicht erspart und mit Laufen ist wohl auf lange Zeit erst einmal Essig.

So gibt es auch weiter nichts von mir zu berichten und das wird wohl auch für längere Zeit so bleiben.

Heute stand für mich das nächste Intervalltraining auf dem Programm. Vorgabe waren 6 mal 1 km in 4:30 Minuten. Schon ein Unterschied zu den 300m Intervallen von Dienstag. Außerdem war das Wetter alles andere perfekt mit Sonnenschein und 25°C. Das ist nämlich definitiv nicht mein Wetter, zumindest nicht beim Laufen.

Ich mach es kurz:
- statt 6 wurden es nur 5 Intervalle,
- lediglich das erste Intervall lief perfekt mit genau 4:30 min/km,
- bei den anderen 4 Intervallen schaffte ich noch nicht einmal 1 km und die Pace konnte ich auch nicht halten.

Selten habe ich so ein besch….eidenes Training erlebt. Die Beine waren heute weich wie Wackelpudding, es war einfach zu heiß für IV-Training und mein innerer Schweinehund dachte sich wohl auch mal wieder, das er sich melden müsse.

Ich hoffe das wird nächste Woche besser…

Hier nochmal die reinen Intervall-Zeiten zur Veranschaulichung:

Mit meinem letzten Lauf der ersten Trainingsplanwoche ist auch der Monat Juli abgeschlossen. Abgesehen von der Urlaubswoche, wo ich es nur zu einem Lauf geschafft habe, bin ich mit dem Monat relativ zufrieden. Keine Schmerzen die mich gerade vom Training abhalten und auch sonst läuft alles nach Plan.

Ab morgen  geht der Trainingsplan allerings dann richtig in die Vollen und das wird bestimmt kein Zuckerschlecken. Aber sollte ich diesen in den kommenden 7 Wochen weiter ohne Probleme durchziehen können, bin ich schon sehr zufrieden.