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Ich habe es also doch gewagt und bin heute beim Haseder Feldmarklauf angetreten, der Ehrgeiz war dann doch zu groß, gerade nach dem super Training am Dienstag.

Ich habe mich vor einigen Tagen allerdings vorsorglich schon mal auf die 5 km Distanz umgemeldet, für 10 km fehlte mir irgendwie dann doch der Mut und ich wollte mal wieder richtig Gas geben.

Heute war auch noch eine Premiere für mich und zwar musste ich mal ganz alleine ohne jede Unterstützung zu einem Wettkampf “reisen”, da mein Schatzi dieses Wochenende leider beruflich unterwegs ist. Die “Reise” war allerdings mit 5 Min. Fahrzeit mit dem Auto recht kurz und am Veranstaltungsort war auch alles sehr übersichtlich, keine langen Schlangen und Wartezeiten beim Startunterlagen abholen.

Die Strecke kannte ich ja zum Teil bereits aus dem letzten Jahr wo ich dort meinen ersten 10er beim Silvesterlauf gelaufen bin. Dieses Mal war das Wetter allerdings mit ca. 15° C und bewölkt tausendmal besser als damals. Also schon mal perfekte Voraussetzungen.

Also Startunterlagen abgeholt, umgezogen, kurz eingelaufen und dann ging es auch schon los.

Das Starterfeld war recht übersichtlich und ich reihte mich dann auch in der 3. Startreihe recht weit vorne ein.

Vorgenommen hatte ich mir auf jeden Fall unter der Pace von 5:19 min/km zu bleiben und wenn es gut läuft mit 5:10 min/km abzuschließen. Wie so oft startete ich aber wieder einmal viel zu schnell und dachte schon das sich das später rächen würde.

Das Tempo vom ersten Kilometer (4:58 min/km) konnte ich dann erwartungsgemäß auch nicht halten und so wurde ich allmählich langsamer. Doch lag ich immer noch weiter unter 5:10 min/km. Nach knapp der Hälfte des Rennens schließ ich zu einem Läufer auf der genau mein Tempo lief was ich noch halten konnte und so zogen wir uns gegenseitig auch immer weiter.

Der 4 km war mit 5:11 min/km dann der langsamste. “Hoffentlich bin ich bald durch”, dachte ich mir, “langsam reichts…”. Ich schaute kurz auf meinen Forerunner und war erstaunt, sub 25 Min. sind noch drin! Also nochmal irgendwie versuchen das Tempo hochzuschrauben. Langsam löste ich mich von meinem Mitstreiter und knapp 400 Meter vor dem Ziel gab ich dann alles was ich noch hatte. Noch knapp 200 Meter und nur noch 20 Sek. um unter 25 Minuten zu bleiben, dann nur noch 10 Sek., aber ich sah das es noch zu weit war und nicht mehr ausreichen würde. Trotzdem gab ich mein Tempo nicht auf und sprintete weiter bis ins Ziel und ich wurde mit 25:16 Min. (5:02 min/km) belohnt.

“Nein, wie geil!!!”, dacht ich mir. Erst wollte ich gar nicht starten, weil ich mich nicht fit genug fühlte, dann schon die geile Zeit am Dienstag und jetzt pulverisiere ich die hier nochmal.

Im Ziel dann noch ein gegenseitiges Dankeschön und Handshakes mit meinem Mitstreiter für das Mitlaufen. Das hat echt geholfen.

Dann erstmal zum Duschen, umziehen, Urkunde abholen, Klamotten zum Wagen bringen und mein Schatzi die tolle Nachricht übermitteln. Schade das sie heute nicht da war.

Da zu Hause eh keiner auf mich wartete, beschloss ich dann noch zur Siegerehrung zu gehen. Dann wurde ich tatsächlich aufgerufen! 3. Platz der Altersklasse der Männer! Hammergeil!! Ok, es waren bestimmt nur 4-6 Männer am Start, aber trotzdem ist es nach so einem Lauf ein echt tolles Gefühl wenn man mal die Ehre hat aufgerufen zu werden.

Jetzt gehe ich mit einem guten Gefühl in die letzten 2 Wochen Vorbereitung auf den Löninger Halbmarathon am 26. Juni, wo ich mich schon tierisch drauf freue.

34. Platz in der Gesamtwertung von 103 gestarteten Läufern
3. Platz (von 6) in der Altersklasse der Männer
30. Platz (von 68) unter den männlichen Teilnehmern

Jaahaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!! Ich habe es geschafft und bin die 10 km Sub 60 gelaufen!!
Die genaue Zeit laut Forerunner betrug 55:16 Minuten und damit sogar nur 6 Sekunden (EDIT: sogar nur 3 Sekunden!)  langsamer als mir das Vicsystem prophezeit hat!! Die offizielle Zielzeit und die auf meiner Urkunde war zwar 55:29 Min., aber ich gehe mal stark davon aus das das die Brutto-Zeit war, da wir auch vom Ende des Feldes gestartet sind, also bleibe ich meinem Forerunner treu.

Ich bin unheimlich glücklich, hatte ich im Vorfeld doch mehr als starke Zweifel gehabt diese Pace überhaupt zu erreichen, geschweige denn auf diese Distanz zu halten. Es war trotzdem mehr als hart.

Das besondere, neben der persönlichen Bestzeit, war auch das dies seit meinem Laufstart am 15. Juli 2009, mein 100er Lauf war. Dann eine offizielle PB zu laufen, ist natürlich ein richtig geiles Gefühl.

Meine Schatzi und ich hatten von Anfang an ein mulmiges Gefühl, ob dies überhaupt ein guter Lauf werden kann. Der Deister ist ja auch nicht ganz flach, so standen ca. 36 Höhenmeter vor uns.

Gestartet sind wir ganz am Ende des Feldes mit ca. 250 anderen Läufern. Bis zum 2 km ungefähr liefen wir noch zusammen, bereits mit einer schnellen Pace von ca. 5:33 min/km. Ab da steigerte ich ein wenig mein Tempo um ein paar andere zu überholen und mir dadurch ein wenig mehr Platz zu verschaffen. Ich schaute noch kurz zurück und merkte das mein Schatzi das Tempo nicht halten kann, was aber von vornherein schon klar war. Also hieß es sich alleine durch durchbeißen.

Die nächsten Kilometer konnte ich meine Pace ganz gut halten.  Aber ich wusste das es ab dem 5 km auf Grund der Steigungen ein wenig schwerer wird und so war es auch. Doch das überholen von weiteren Läufern hielt meine Motivation oben.

Die Verpflegungsstelle in Mitten des 5 km musste ich dann doch mitnehmen, mein Mund war staubtrocken. Das hätte ich allerdings vorher mal üben sollen, denn es hat lediglich für zwei kurze Schlücke gereicht. Ich wollte auch nicht langsamer werden, denn ich weiß wie schwer es ist wieder ins Tempo zu finden.

Kilometer 6-8 bin ich dann “etwas” langsamer gelaufen, um ab dem 9 km nochmal alles geben zu können. Das habe ich dann auch und auch nur ein Meter mehr wären heute nicht mehr drin gewesen.

Ich war sowas von fertig im Ziel, aber wie schon geschrieben tierisch glücklich. Schnell was zu trinken holen und warten das mein Schatzi auch ins Ziel einläuft. Lange warten musste ich auch nicht, nur knapp 3 Minuten später kam Sie mit einer Zeit von 58:54 Min. ins Ziel eingelaufen. Grossartig!!! Eine Zeit von unter einer Stunde bei Ihrem ersten 10er ist doch einfach Hammer. Da kam man einfach mal verdammt Stolz drauf sein!

Es war einfach ein sehr schöner Wettkampftag mit vielen Highlights: 100er Lauf, persönliche Bestzeiten, unser erster gemeinsamer Lauf und die Genugtuung zu wissen, das egal wie es vorher läuft, man immer in der Lage sein kann das beste aus einem herauszuholen, wenn man nur will.

Trotzdem habe ich jetzt noch ein wenig mehr Angst vor meinem ersten Halbmarathon am 2. Mai in Hannover. Denn heute war ich bereits an meinen Grenzen und wenn ich mir das mehr als doppelt so lang vorstelle…. Ohohoh…

Jetzt heißt es aber erst einmal Beine hoch und freuen über diesen wunderschönen erfolgreichen Tag! Punkt!!

PS: Sobald die offiziellen Zeiten vom Veranstalter im Internet vorliegen, werde ich diesen Beitrag nochmal ergänzen.

EDIT 20.03.2010-19:31 Uhr: Die Ergebnisse sind nun online und somit reiche ich noch schnell meine Platzierungen und meine Urkunde nach.

13. Platz von gesamt 14 Teilnehmern in der Altersklasse Männer

137. Platz von gesamt 186 männlichen Teilnehmern

179. Platz von insgesamt 277 Teilnehmern

Heute zeigte sich endlich der Frühling und es tat mal wieder richtig gut die Mittagspause draussen im schon sehr warmen Sonnenschein zu verbringen, das sollte ja eigentlich wieder ein wenig Energie bringen. Genau die fehlt mir seit gut 1 1/2 Wochen.

Dienstag noch ein schnelleres Läufchen über knapp 7,5 km (6:27 min/km) und ich fühlte mich als würde ich schon an meine Grenzen gehen. Gestern war es dann noch schlimmer. 5 km in einem Tempo von 8:08 min/km sollten es werden. Bereits nach kurzer Zeit schoss mein Puls über 170 und teilweise über 180 und das bei knapp 7:48 min/km. Ich weiß nicht woran das liegen mag und hoffe einfach nur das sich das bis Samstag wieder legt.

Ich kann mir beim besten Willen im Moment nicht vorstellen Samstag die 10 km unter einer Stunde zu laufen, aber vielleicht peitscht mich die Wettkampf-Atmosphäre ja ein wenig nach vorne. Ich bin sogar am überlegen mit MP3-Player zu laufen, als kleine Motivationsstütze. Immerhin muss ich nicht ganz alleine starten und kann die ersten (Kilo)meter mit meinem Schatzi bestreiten.

Viel zu viele Gedanken, die mir im Moment durch den Kopp gehen… Deshalb gebe ich jetzt einfach mal mein Ziel bekannt, das da ist den 10er am Samstag zum ersten Mal unter einer Stunde zu laufen. Dadurch setz ich mich hier selber mal ein wenig unter Druck und den brauche ich bekanntermaßen um gute Leistungen zu erzielen.

Heute kam passend zum Wetter auch meine kurze Tight an, hoffentlich spielt das Wetter am Samstag dann mit und mein Schatzi hat sich EXTRA wegen Samstag noch einen Forerunner 205 gegönnt. Wie soll sie sonst auch die Zeit nehmen… Der lässt allerdings noch auf sich warten, wir hoffen das er morgen noch kommt. Dann gehört meiner endlich auch wieder mir allein.

Morgen steht nochmal ein seeehr kurzer Lauf mit sage und schreibe 2 km an. Da lohnt sich der ganze Aufwand mit Anziehen und Duschen ja nicht mal…

Da heute mein verlängertes Wochenende anstand und ich von gestern noch etwas zu feiern hatte, dachte ich mir “läufste mal wieder 10 km”. Mein Schatz musste auch mal wieder raus, sie “wollte” allerdings nur eine kleine Runde, also ungefähr die Hälfte laufen…

Geplant war mal wieder die Feldmark zu beackern, doch kaum dort angekommen, drehten wir auch schon wieder um. Es war noch alles voller gefrorenem Schnee, ganz böse… Also drehten wir um, bis dahin sind wir schon knapp 4 km gelaufen und die paar Meter die wir auf dem Schnee oder besser Eis unterwegs waren, kosteten schon ganz schön Kraft. Da hab ich meine Idee mit den 10 km auch gleich wieder ünbr Bord geworfen und mir lieber 8 km vorgenommen.

Doch als wir nach knapp 6,5 km wieder in der Stadt waren, dachten wir das wir die 8 km auch noch voll kriegen, also noch ein wenig auf freien Fußwegen durch die Wohnsiedlungen laufen. Allerdings war uns nicht klar wie oft es hier recht steil berghoch geht. Doch irgendwie lief es nach knapp 7 km bei uns beiden so gut, das wir beide entschieden jetzt doch noch die 10 km voll zumachen.

Am Ende standen 10,27 km auf meinem Forerunner, meine bisher längste Distanz und natürlich auch Daniela’s längste, ihre bisherige lag bei knapp über 9 km. Wir sind sogar mit 6:59 min/km knapp unter 7 Min. geblieben.

Ich bin übrigens wieder mit meinen Einlagen gelaufen. Die Schmerzen halten sich im Moment wieder in Grenzen. Also mal sehen wie es sich weiter entwickelt.

Eigentlich wollte ich heute über ein umfangreicheres Training bloggen, aber Daisy hat mir da einen gehörigen Strich durch die Rechnung gemacht.

Geplant war heute nämlich ein fast 13 km Lauf. Nach den letzten Trainingseinheiten fühlte ich mich dazu auch recht fit und äußerst motiviert. Nachdem das Tief Daisy bei uns gestern nicht viel Schnee gebracht hat, sollten das auch kein Problem darstellen, dachte ich mir zumindest…

Nach knapp 3 km (die schon auf Grund nicht geräumter Fußwege nicht sehr leicht zu passieren waren), sind wir auf meiner Lieblingsstrecke  in der Feldmark angekommen und da bot sich gleich ein ganz anderes Bild. Der Wind hat den Schnee zu Schneewehen von teilweise 40 oder 50 cm aufgebaut. Anfangs versuchten wir da noch durchzukommen, doch nach ein paar hundert Metern war dann Sense. Wir standen bis zu den Knien im Schnee. Es ging gar nichts mehr.

(Das war noch harmlos…)

Also den Forerunner erstmal stoppen und ein paar hundert Meter gehen. Irgendwann wurde es dann wieder besser und wir sind im sehr langsamen Laufschritt weiter, aber immer wieder kamen noch solche kleine Schneeberge. Das hat alles seeehr, sehr viel Kraft gekostet und so wollten wir dann auch auf den schnellsten Wege wieder nach Hause.

Ob man von der Pace heute überhaupt noch von Laufen sprechen kann ist mir relativ egal. Ich bin froh wieder im trockenen zu sitzen und diesen Schnee(höllen)lauf hinter mir zu haben.

Der Schnee sieht zwar schön aus, aber wie schon mal geschrieben, reicht er mir jetzt und ich hoffe er verschwindet bald.

Die Woche war trotzdem sehr erfolgreich, ich kam auf 4 mal Laufen diese Woche (24,51 km) in insgesamt 3:00:20 Stunden. Von der Zeit her die bisher erfolgreichste Woche seit Laufbeginn.

Und außerdem konnte ich mich (vorerst) an die Spitze unseres kleinen Wettkampfes schieben, wer weiß für wie lange, ‘ne Evchen!?