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Den Januar kann ich persönlich endlich mal wieder vernünftige Statistiken liefern, denn endlich kann ich wieder regelmäßig die Laufschuhe schnüren ohne danach wieder tagelang aufgrund von Schmerzen pausieren zu müssen.

Mit 95,81 km konnte ich sogar die Gesamtdistanz aus Januar des Vorjahres überbieten, wenn das kein gutes Omen ist!? Desweiteren war ich letzte Woche das erste Mal überhaupt sechs Tage hintereinander laufen.

Zusätzlich zum Laufen bin ich jetzt (Caschy sei Dank!!) bei McFit angemeldet und habe dort auch bereits zwei Mal trainiert. Leider jedes Mal danach mit den übelsten Muskelkater. Das wird wohl noch ein paar Trainingseinheiten dauern bis sich die Muskeln an die ungewohnten Belastungen gewöhnen.

Ansonsten bin ich sehr, sehr, sehr zufrieden mit dem Monat. Jetzt geht es langsam wieder an den Trainingsplan um hoffentlich bald wieder an die Form vom letzten Jahr anzuknüpfen.

für das neue Jahr kommen langsam ins Rollen, wenn auch mit gut einem Monat Verspätung.

Eigentlich hatte ich es mir schon zum 1.1.2011 vorgenommen, aber man kennt es ja mit den geplanten Vorsätzen… Jetzt aber nimmt alles langsam Gestalt an.

Geplant hatte ich neben dem Laufen mal wieder zumindest zu Hause ein wenig mehr Krafttraining zu machen um auch mal den Rest des Körpers wieder in Form zu bringen und nach dem Gewinn eines Jahresgutscheins für McFit kann ich das sogar in einigen Tagen direkt im Fitnessstudio mit vernünftigen Geräten umsetzen. Damit wäre schon einmal der erste von drei guten Vorsätzen abgehakt.

Der zweite Vorsatz war meine Essensgewohnheiten ein wenig umzustellen, weg von Pizza, Schnitzel und mindestens einer Tafel Schokolade am Tag zu mehr selbstgekochten und fettärmeren Lebensmitteln mit mehr Gemüse und Obst und den Süßigkeitenkonsum gen Null zu schrauben. Die Essensumstellung fällt nicht allzu schwer, auch wenn es mir doch ein wenig an einfachen und schnellen Rezeptideen mangelt (wer welche hat nur her damit!). Allerdings fehlen die Süßigkeiten mir doch schon sehr, das kann man schon fast mit dem Rauchen aufgeben vergleichen…

Und damit komme ich auch schon zu meinem dritten Vorsatz: Endlich mit dem Rauchen aufhören. Das dies der schwierigste Punkt wird, war mir schon klar. Denn mein Schatzi konnte ich bislang nicht überzeugen aufzuhören und wenn jemand in einer kleinen Wohnung weiter qualmt, ist es schon verdammt schwer selber aufzuhören. Doch auch sie hat endlich einen Sinneswandel gehabt. Auf Grund ihrer Erkältung der letzten Wochen, in der sie selber wenig geraucht hat, konnte ich sie überreden zusammen mit mir einen Versuch zu starten. Ab dem 1. Februar werden wir beide nicht mehr rauchen und sollte trotzdem wieder jemand rückfällig werden, ist zumindest die Wohnung schon mal rauchfreie Zone. Also wäre es blöd wieder anzufangen und vom gesparten Geld soll dann dieses Jahr auch mal wieder ein kleiner Urlaub als Belohnung drin sein.

Für mich ist damit dann schon das dritte Jahr hintereinander in dem ich versuche mit dem Rauchen aufzuhören, also sozusagen Nichtraucher 3.0. Aber da ich dieses Mal nicht alleine bin, glaube ich sehr das wir es schaffen werden.

Ach ja, gelaufen wird jetzt auch wieder fleißig. Mittlerweile war ich schon den dritten Tag am Stück laufen. Der Schmerz im Fuß ist so gut wie weg und behindert mich auch nicht mehr, weder beim laufen noch beim gehen. Seit dieser Woche ist auch endlich das Laufen mit Daniela wieder drin, sie hatte auch mit gut sechs Wochen lange genug pausiert.

Was Wettkämpfe dieses Jahr betrifft, habe ich allerdings noch keine große Vorstellung. Da will ich dieses Mal lieber abwarten und mich kurzfristig entscheiden. Erst einmal heißt es wieder Kondition aufbauen.

Erst einmal: Yehaa!!

Denn diese Woche war ich erstmals seit Mitte September letzten Jahres wieder dreimal Laufen gewesen. Insgesamt zwar nur knapp 28 km, doch mit jedem Lauf habe ich gemerkt wie sich mein Körper wieder ans Laufen gewöhnt und das ist erst einmal das wichtigste für mich.

Dazu kommt noch das ich Donnerstag mein Probetraining bei McFit hatte, also kam ich insgesamt sogar auf 4 Trainingseinheiten. Die Nachwirkungen vom Probetraining sind allerdings immer noch spürbar, da hab ich es wohl gleich ein wenig übertrieben. Das hat mir aber trotzdem so gut gefallen, das ich mich jetzt kommende Woche anmelden werde, vielleicht klappt es ja noch mit dem Gewinn eines Jahresabo…

Meine Schmerzen im Fuß sind aber leider auch immer noch ein wenig da. Deswegen werde ich diese Woche wohl auch nochmal einen Arzt aufsuchen und das noch einmal richtig checken lassen. Ich kann mir nicht vorstellen das dort alles ok ist, dann hätte ich schließlich auch keine Schmerzen.

Mal sehen wie es jetzt weitergeht, es sieht aber recht gut aus.

Über Dropbox habe ich ja schon einiges geschrieben.

Jetzt wollte ich euch kurz auf folgendes aufmerksam machen: Dropbox veranstaltet im Moment eine kleine digitale Schnitzeljagd, der Dropbox Dropquest, bei der es wieder einmal kostenlosen Speicher abzugreifen gibt.

Insgesamt gibt es 30 Schritte zu absolvieren, mit jedem Schritt bekommt man einige MB zu seinem Account dazu. Wenn man alle 30 Schritte absolviert hat, kommt man auf insgesamt auf 1 Gigabyte zusätzlichen Speicher.

Wem die Schnitzeljagd zu schwer ist, der kann sich hier ja mal den Lösungsweg anschauen…

Viel Spaß!

Vor einigen Tagen kam mir die Idee neben dem Laufen mal wieder mehr für die anderen Körperpartien zu tun und mich deshalb vielleicht wieder in einem Fitnessstudio anzumelden. Außerdem möchte ich diesen Sommer mal ohne dicke Plautze an den See gehen können.

Nach einem kurzen Dialog mit meinem Bruder bei Facebook, werde ich mich deshalb in den nächsten Tagen also wohl mal zu einem Probetraining zusammen mit ihm und vielleicht sogar auch mit meinem Schatzi anmelden.

Nun bin ich bei Caschy auf einem Beitrag über einen kleinen Film der Klitschkos gestoßen, indem er zufällig auch gleich 20 Jahreskarten für McFit verlost. Das wäre natürlich optimal für mich. Also nehme ich an seiner Aktion teil und hoffe das ich vielleicht zu den Glücklichen gehöre die eine Jahreskarte gewinnen.