Aug 16 2010

Wieder voll im Saft

Veröffentlicht von unter Laufen.

Was war das für eine gute Woche. Erstmals seit Mitte Juni habe ich es geschafft wieder vier Mal in der Woche zu trainieren.

Dazu kommt mein bisher längster Lauf mit satten 24,02 km am Sonntag. Lange habe ich darauf gewartet meinen bisher längsten Lauf von 22,5 km vom 11. April zu übertreffen, endlich hat es geklappt. Das Wetter war allerdings nicht ganz auf meiner Seite. Statt das es erst zum Ende des Laufes anfängt zu regen (so wie ich es liebe), regnete es gleich von Anfang an bis ungefähr zur Hälfte meines Laufs. Aber der Lauf hat mir auch meine Grenzen aufgezeigt, mehr als die 24 km sind im Moment einfach noch nicht drin. Die letzten 2 km musste ich schon einige schnelle Gehpausen einlegen, die Beine waren schwer wie Blei. Heute allerdings geht es mir schon wieder blendend, von schmerzenden Waden keine Spur mehr.

In der Summe macht das also insgesamt 59,69 km in der vergangenen Woche und damit konnte ich auch meine bisherige umfangreichste Woche von Anfang April um gute 1,24 km verbessern.

Ich bin also endlich trainingsmäßig wieder auf einem sehr, sehr guten Weg. Das lässt mich für meinen 10 km Wettkampf am 17. September 2010 beim 8. SportScheck Nachtlauf in Hannover vielleicht wieder auf einen neue PB hoffen.

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6 Kommentare

6 Kommentare zu “Wieder voll im Saft”

  1. # Sinusläuferam 16 Aug 2010 um 20:57 Uhr.

    Yeah! Ich hab bei 1-2 schon gesehen das Mr. Joyrunner wieder loslegt. Schön zu lesen das es läuft.

    An dem Regen kommt momentan wohl keiner vorbei. Gerade deswegen nochmal ein extra Bonus zu der starken Distanz Leistung. Jetzt nur icht zurücklehnen. Machst Du das noch mit dem Vic-System oder war das nur das Probeabo?

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  2. # Danielaam 16 Aug 2010 um 22:00 Uhr.

    Freut mich echt, dass du dein Tief endlich überwunden hast. Bin stolz auf dich! Und wenn du weiter so machst, dann bin ich mir sicher, dass du beim Sportscheck-Nachtlauf deine Bestzeit auf jeden Fall toppen wirst ;-)

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  3. # Andyam 16 Aug 2010 um 22:36 Uhr.

    @Sinusläufer: Ich bin ja eh mehr der Regenläufer, aber gleich zu Beginn eines solch langen Laufs, ist es dann doch hart. Nee, mittlerweile trainiere ich nach meinem eigenen Plan, das Vicsystem hab ich aufgegeben, zu teuer auf Dauer.

    @Daniela: Danke mein Schatzi! :-) Wollen wir’s hoffen, aber wenn ich mit dir zusammen starte, wird`s schon werden! ;-)

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  4. # Hannesam 17 Aug 2010 um 18:18 Uhr.

    Glückwunsch zur schönen Woche! Der lange Lauf ist ein echt gutes Zeichen. Ich hab dabei allerdings immer den Eindruck, dass man absolut verloren hat, wenn man eine Gehpause gemacht hat (gegen Ende) – das Wiederanlaufen ist einfach zu hart.

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  5. # Laufen mit William 18 Aug 2010 um 16:09 Uhr.

    Die langen Läufe sind doch eine tolle Erfahrung – für mich auch immer wieder. Schön, dass du so motiviert bist.

    Lg
    Willi

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  6. # Eddyam 19 Aug 2010 um 13:57 Uhr.

    Ich schließ mich noch hier hinten an und gratuliere ebenfalls zur erfolgreichen Woche! Mögen die langen Läufe nun immer länger werden… :-)

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