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Das war es dann, 3 Wochen Sommerurlaub gehen heute zu Ende und morgen geht`s wieder rund.

Doch bis auf einigen Kleinigkeiten will ich mich nicht beschweren, hatten wir mit dem Wetter dieses Jahr ja mal verdammtes Glück, bis auf die letzten paar Tage Sonne und Hitze pur, perfekt um sich jeden Tag am See zu tümmeln und sich in der Sonne brutzeln zu lassen.

Die nicht so dollen Dinge waren allerdings das ich pro Woche mindestens ein Kilo zugenommen habe (böser Grill, böse, böse, böse!!) und damit wieder fast so viel wiege wie zu meinem Laufanfängen. Außerdem schaffte ich es am Anfang des Urlaubs einfach nicht meinen Hintern zum Laufen hochzubekommen. Trainingstechnisch war das eigentlich alles ganz anders geplant, aber naja… Ich könnt jetzt ja auch sagen, ich wollte meinem Körper nicht die tropischen Temperaturen zumuten… *hust*

Im übrigen habe ich im Urlaub auch meinen ersten Laufgeburtstag gefeiert, genauer gesagt am 15.07.2009 habe ich das erste Mal meine Laufschuhe für 2,18 km in 14:15 Minuten geschnürt. Ich weiß noch wie fertig ich damals war… Jetzt, genau ein Jahr später lief ich 11,07 km in 1:13:56 Stunden am Stück und fühlte mich noch gut dabei. Erstaunlich wie man in einem Jahr den Körper trainieren kann und ich bin gespannt wie weit das noch geht…

Heute mal wieder etwas was nicht direkt mit Laufen zu tun hat, aber für manche vielleicht trotzdem ganz interessant ist.

Ich war immer am überlegen, ob es nicht ratsamer wäre beim Laufen mein Handy dabei zuhaben um im Notfall jemanden erreichen zu können. Ich hab hier zwar ein altes Handy liegen, doch es extra mit Geld aufladen war mir irgendwie zu schade. Jetzt habe ich dafür allerdings die perfekte Lösung gefunden:

Letzte Woche bin ich auf die Seite Netzclub.net aus dem Hause o2 aufmerksam geworden. NetzClub bietet einem eine kostenlose Simkarte wahlweise mit einem monatlichen Inklusivvolumen von 200 MB (danach Drosselung auf GPRS) um mit dem Handy im Internet zu surfen oder 100 Freiminuten in alle deutschen Netze oder 30 Freiminuten + 30 SMS + 30 MB an. Man muss sich nur für eines dieser Pakete bei der Registrierung/Bestellung entscheiden.

Ein späterer Wechsel in einen anderen Tarif ist bisher noch nicht möglich. Aber NetzClub behält sich vor in Aktionszeiträumen einen Wechsel in einen andren Tarif zu ermöglichen.

Der ganze Service wird durch Werbe-SMS, MMS oder email finanziert. Man bekommt maximal 30 Werbebotschaften im Monat zugeschickt und muss mindestens auf eine dieser Werbebotschaften reagieren, entweder per SMS antworten oder auf einem Link der darin enthalten ist. Die Bestätigung ist auch völlig kostenlos.

Reagiert man einen ganzen Monat einmal nicht auf die Werbung verliert man im kommenden Monat sein Inklusivvolumen und telefoniert dann für, wie ich finde, immer noch recht günstige 0,11 € in alle Netze und pro gesurften MB werden 0,24 € fällig. Sobald man aber eine Werbebotschaft wieder bestätigt, erhält man wieder seine Gratis-Flat.

Aufladen kann man die NetzClub-Karte entweder per o2-Voucher die man fast überall erhält, per Überweisung oder per Lastschriftverfahren.

Ich habe mir Anfang der Woche eine kostenlose Karte mit 100 Frei-Minuten bestellt, die auch schon am nächsten Morgen im Briefkasten lag und kann somit ab jetzt mein altes Handy wieder in Gebrauch nehmen. Nach einer kurzen Freischaltung auf der NetzClub-Homepage kamen auch schon die verschiedenen Einstellungen für SMS, MMS und Internet per SMS. Werbung habe ich bis jetzt auch noch keine erhalten.

Da ich für mein normales Handy im Moment noch die Aldi-Talk Karte nutze und somit min. 14,99 € pro Monat für die Internet-Flat ausgebe, aber selten über 200 MB im Monat komme, habe ich mir gestern mal eine zweite NetzClub-Karte mit der 200 MB Flat bestellt. Lediglich eine andere email-Adresse bei der Bestellung war nötig. Ich werde euch in diesem Post auf dem laufendem halten, ob eine zweite Karte ohne Probleme läuft.

Schon wieder ist es an der Zeit ein neues Foto für das Projekt zwölf2010 zu veröffentlichen. Dieses Mal mit ein bisschen weniger grün, aber dafür mit der untergehenden Sonne die sich im See spiegelt.

Wieder ist ein Monat vorbei und damit liegt auch mein zweiter Halbmarathon hinter mir.

In der Summe war nicht viel los im Juni. Ich bewege mich von der Gesamtdistanz gerade Monat für Monat weiter nach unten. Ausreden dafür gibt es viele: Krankheit bzw. Verletzungen, Arbeit und natürlich Lustlosigkeit… Aber auch die Tapering- und Erholungsphasen wegen meinen zwei Wettkämpfen im Juni dürfen nicht außer Acht gelassen werden.

Heute wollte ich eigentlich wieder langsam ins Training einsteigen, aber aufgrund des heißen Wetters und einer ziemlich dicken Blase am Zeh, die ich mir wohl beim Halbmarathon geholt habe, verschiebe ich das lieber noch ein wenig. Deshalb ruhe ich mich lieber erst einmal noch ein paar Tage richtig aus, um ab spätestens Montag wieder richtig loslegen zu können.

Ab da kann ich dann auch wieder auf die frühen Morgenstunden, falls es zu heiß werden sollte, ausweichen. Drei Wochen Urlaub sei Dank!

Ansonsten bin ich mit dem Juni doch recht zufrieden. Eine neue Persönliche Bestzeit auf die 5 km Distanz und dann das durchkommen beim Halbmarathon in Löningen, trotz der vorherigen Beschwerden.

Da die erste Hälfte des Jahres damit nun auch schon um ist, kann ich auch hier schon ein positives Fazit ziehen. Ich konnte meine 10 km Zeit unter eine Stunde schrauben, ich habe nach nicht einmal einem Jahr in dem ich laufe zwei Halbmarathons absolviert und konnte eine neue PB auf die 5 km aufstellen.

Als Ziele für die nächste Hälfte des Jahres steht nun an meine 5 km-Zeit unter 25 Min. zu schrauben und eventuell Ende Oktober meinen dritten Halbmarathon dieses Jahr zu laufen. Dann allerdings als Begleitung mit meinem Schatzi ohne jegliche Ambitionen auf eine neue Bestzeit.

Hier der Vergleich zum Mai: