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Viele haben mir davon abgeraten, selbst die Ärzte rieten mir nicht am Halbmarathon teilzunehmen. Bei den Schmerzen die mich seit Mittwoch plagten, habe ich schon selbst fast die Hoffnung aufgegeben. Der Arztbesuch am Freitagmorgen brachte mir dann doch wieder Hoffnung. Denn nachdem mein Arzt mir nochmal den Rücken ein wenig durchgedrückt hat, schwanden die Schmerzen im Laufe des Tages immer mehr ab.

Am Samstag waren die Schmerzen dann so gut wie weg und ich wusste das das reichen dürfte um starten zu können. Die Freude waren natürlich riesengroß, schließlich wollte ich beim Halbmarathon-Debüt meines Schatzis dabei sein und es war der Lauf worauf ich mich am meisten gefreut habe, einen Lauf in meiner alten Heimat.

Ein paar Stunden vor dem Start stand noch ein Vortrag von Joey Kelly, dem Sportfreak schlechthin an, den durften wir uns natürlich nicht entgehen lassen. Schon sehr imposant was er schon alles gemacht hat und auch der Weg der ihm zu allen dem geführt hat. Ein abschließendes Foto mit ihm durfte natürlich auch nicht fehlen.

Auf der Marathon-Messe habe ich mich dann auch noch zu hinschlagen lassen, für mein Rücken ein Kinesio-Tape anzulegen. Kann ja nicht schaden.

Um kurz vor 17 Uhr standen wir dann an der Startlinie. Das Wetter war alles andere als perfekt für uns, 26° C zeigte das Thermometer noch an, gefühlter Wert in der Sonne natürlich noch um einiges höher.

Mein Vorsatz war dieses Mal die 2 Stunden-Marke zu knacken, also versuchen eine Pace von ca. 5:40 min/km zu laufen. Sehr mutig für die Bedingungen die herrschten. Erst die Rückenprobleme vorher und dann auch noch das Wetter und von dem Training die letzten Wochen mal ganz zu schweigen…

Punkt 17 Uhr ging es dann los. Die ersten 200 Meter bin ich noch mit meinem Schatzi zusammen gelaufen. Das Tempo war mir dann allerdings doch schon zu langsam, denn die Straßen waren eng und das Feld bewegte sich sehr langsam vorwärts. Also hab ich mich von ihr gelöst und versucht irgendwie am Feld vorbei zu  huschen.

So konnte ich den ersten Kilometer auch noch mit 5:46 Min. abschließen. Danach ging es aber in einem Waldstück und mein Forerunner zeigte nur noch utopische Werte an. Die Pace verlangsamte sich immer mehr und war zwischenzeitlich sogar bei 8:30 min/km. Darauf konnte ich mich also nicht mehr verlassen. Bei Kilometer 7 versuchte ich dann manuell die Rundenzeiten zu stoppen, was natürlich besondere Aufmerksamkeit wegen der Kilometermarkierung erforderte.

Ich hängte mich dann an ein Duo welches ungefähr meine angestrebte Pace lief. Trotz vieler Gehpausen an den Getränkeständen, konnte ich diese auch immer wieder abfangen. Doch leider trennte sich dann auch dieses Duo irgendwann und ich musste versuchen meinen eigenen Rhythmus zu finden, was mir an diesem Tag wahrlich nicht leicht fiel.

Nach genau einer Stunde hatte ich die Hälfte des Rennens geschafft und ab da war mir klar, das das heute nicht reichen würde. Es war einfach zu heiß und das war ich aus meinen bisherigen Wettkämpfen so gar nicht gewohnt. Ich fühlte mich körperlich schon fertig und nochmal die gleiche Distanz in mindestens der selben Zeit? Niemals! Also hieß es heute einfach nur durchkommen, egal wie und in welcher Zeit. Das Shirt für diesen Lauf will ich im Training schließlich mit Würde tragen und nicht sagen müssen, ich war dabei, musste aber aufgeben weil ich nicht mehr konnte.

Also habe ich gegeben was noch ging, jede Verpflegungsstelle gehend mitgenommen und mir die ein oder andere Dusche am Wegesrand abgeholt.

2 Kilometer vor dem Ziel kam dann endlich wieder neuer Mut auf. So riss ich mich zusammen und versuchte nochmal alles aus mir rauszuholen was noch ging und auf den letzten 300 Metern zog ich dann sogar nochmal zum Sprint.

Mit 2:06:16 Stunden bin ich dann im Ziel angekommen, weit an meiner ersten Halbmarathonzeit von Hannover entfernt und noch weiter von der Sub2 Stunden-Marke, aber das war mir in diesem Moment und auch jetzt völlig egal. “Du hast es geschafft und du kannst deine Medaille in Empfang nehmen, trotz der Umstände in letzter Zeit, hast du es gepackt!!”, waren meine Gedanken.

Im Ziel schnell was zu trinken geholt und dann habe ich dort direkt auf mein Schatzi gewartet. Sie kam schließlich mit einem breitem Grinsen mit 2:23:59 Std. im Ziel an. Doch sie war alles andere als zufrieden, hatte sie doch eine Zeit von unter 2:20 Std. angestrebt. Aber ihr innerer Schweinehund war heute wohl stärker als sie, es fehlte ihr an diesem Tage einfach an Power. Ich bin allerdings verdammt stolz auf sie, es war ihr erster Halbmarathon und das bei so einem heißen Wetter und ich finde das diese Zeit jetzt auch nicht so schlecht zu bewerten ist.

Deshalb habe ich ihr schon versprochen mich bei unserem nächsten Halbmarathon ganz in ihren Diensten zu stellen um ihr als Motivator zu Seite zu stehen oder besser laufen.

Netto-Zeit: 2:06:16 Stunden
Brutto-Zeit: 2:07:18 Stunden

43. Platz von gesamt 54 Teilnehmern in der Altersklasse M20
436. Platz von gesamt 590 männlichen Teilnehmern
501. Platz von insgesamt 774 Teilnehmern

Nur noch zwei Tage bis zu meinem eigentlichen Saisonhöhepunkt meinem Halbmarathon-Start beim Hasetal-Marathon in Löningen.

Doch seit meinem Lauf beim Haseder Feldmarklauf plagen mich Rückenschmerzen, die seit zwei Tagen jetzt noch um einiges stärker geworden sind und mich dementsprechend gestern zum Arzt getrieben haben. Er diagnostizierte eine Zerrung und verschrieb mir Wärmebestrahlung und Tabletten.

Nach dem Aufstehen heute morgen fühlte sich der Schmerz nochmal stärker an, so das ich heute auch erstmal frei genommen habe. Erstmal zur Bestrahlung und noch kurz mit dem Doc gesprochen, er wollte sichergehen das es nichts mit der Lunge zu tun hat und schickte mich noch zum Röntgen. Dort gab es allerdings gleich wieder Entwarnung, alles ok.

Mein Doc meinte aber das es mit dem Lauf Samstag wohl nichts werden wird. Klasse, genau das wollte ich hören…

Im Moment könnte ich echt die Wände hochgehen, so stark sind die Schmerzen, trotz starkem Tabletten-Konsum. Schon beim Luft holen und besonders beim Husten verspüre ich riesige Schmerzen im Rücken. Morgen werde ich nochmal mit dem Arzt sprechen und fragen ob er es nochmal genauer untersuchen kann, um sicherzugehen das es “nur” eine Zerrung und kein Riss ist. Was ich so langsam befürchte.

Ich will den Halbmarathon einfach nicht absagen. Erstens ist es ein Lauf in meiner alten Heimat und zweitens ist das auch das Halbmarathon-Debüt von meinem Schatzi. Wenn es bis dahin nicht besser wird, werde ich trotzdem starten, den Schmerzen zum Trotz. Immerhin habe ich 5 Stunden Zeit um die 21 km zu absolvieren, also wird im Notfall gewalkt…

Vielleicht hat ja der ein oder andere hier ja noch ein paar Tipps für eine schnelle Heilung für mich parat?!

Da habe ich doch gaaanz vergessen mein Foto für das Projekt zwölf2010 zu knipsen. Also bevor der Juni auch schon wieder vorbei ist, reiche ich es hiermit noch schnell nach.

Leider war das Wetter heute mehr bewölkt als sonnig und deshalb eigentlich nicht sehr passend für den Juni. Aber bevor ich noch länger warte, besser so als nie.

Entschuldigung nochmal an Jana die dieses Projekt leitet, für die lange Wartezeit!!!

Heute wollte mein Schatzi mal wieder Schuhe kaufen gehen, eigentlich ein Grund blitzschnell die Flucht zu ergreifen, um ja nicht die Qual miterleben zu müssen.

Doch zum Glück handelte es sich dieses Mal um Laufschuhe und da dachte ich mir, das ich ja so langsam auch mal wieder neue Treter gebrauchen könnte, haben meine Gel-1140 doch mittlerweile auch schon fast 770 km runter.

Natürlich fiel unsere Wahl wieder auf Runners Point, nachdem wir in letzter Zeit schon sehr gute Erfahrungen dort gemacht haben und auch dieses Mal wurden wir nicht enttäuscht.

Der Verkäufer nahm sich sehr viel Zeit für uns inklusive Laufbandanalyse, ausprobieren verschiedener Modelle und auch sogar ein Geheimtip für unseren ersten Marathon war drin…

Mein Schatzi legte sich die aktuellen Mizuno Wave Rider 13 zu und obendrein bekam sie zu einem Spottpreis ein neues Paar ihrer derzeitigen Brooks Radius 7 dazu.

Ich hatte mich vorher bereits auf deren Homepage über reduzierte Auslaufmodelle schlau gemacht und habe schon mit den Brooks Ghost 2 geliebäugelt. Ich wollte auf Grund meiner Einlagen dieses Mal Neutral- statt Stabilitätsschuhe haben und ein wenig leichter sollten sie auch sein. Nach einer Laufbandanalyse empfahl mir der Verkäufer aber die Asics Gel-Cumulus 11, ebenfalls ein ein reduziertes Auslaufmodell.

Zu Hause angekommen konnte ich allerdings nicht bis morgen warten und bin eben nochmal eine kleine Runde mit den neuen Schuhe gelaufen. Ich kann natürlich noch keinen richtigen Bericht abliefern, aber sie fühlen sich mit den Einlagen auf jeden Fall schon mal besser an als meine jetzigen Gel-1140, da sie nicht so viel Stütze haben und sie sind etwas leichter.

Ich habe mir aber bereits vorgenommen sie in den nächsten Tagen noch einzulaufen um am kommenden Samstag den Halbmarathon damit zu laufen.

Ich habe es also doch gewagt und bin heute beim Haseder Feldmarklauf angetreten, der Ehrgeiz war dann doch zu groß, gerade nach dem super Training am Dienstag.

Ich habe mich vor einigen Tagen allerdings vorsorglich schon mal auf die 5 km Distanz umgemeldet, für 10 km fehlte mir irgendwie dann doch der Mut und ich wollte mal wieder richtig Gas geben.

Heute war auch noch eine Premiere für mich und zwar musste ich mal ganz alleine ohne jede Unterstützung zu einem Wettkampf “reisen”, da mein Schatzi dieses Wochenende leider beruflich unterwegs ist. Die “Reise” war allerdings mit 5 Min. Fahrzeit mit dem Auto recht kurz und am Veranstaltungsort war auch alles sehr übersichtlich, keine langen Schlangen und Wartezeiten beim Startunterlagen abholen.

Die Strecke kannte ich ja zum Teil bereits aus dem letzten Jahr wo ich dort meinen ersten 10er beim Silvesterlauf gelaufen bin. Dieses Mal war das Wetter allerdings mit ca. 15° C und bewölkt tausendmal besser als damals. Also schon mal perfekte Voraussetzungen.

Also Startunterlagen abgeholt, umgezogen, kurz eingelaufen und dann ging es auch schon los.

Das Starterfeld war recht übersichtlich und ich reihte mich dann auch in der 3. Startreihe recht weit vorne ein.

Vorgenommen hatte ich mir auf jeden Fall unter der Pace von 5:19 min/km zu bleiben und wenn es gut läuft mit 5:10 min/km abzuschließen. Wie so oft startete ich aber wieder einmal viel zu schnell und dachte schon das sich das später rächen würde.

Das Tempo vom ersten Kilometer (4:58 min/km) konnte ich dann erwartungsgemäß auch nicht halten und so wurde ich allmählich langsamer. Doch lag ich immer noch weiter unter 5:10 min/km. Nach knapp der Hälfte des Rennens schließ ich zu einem Läufer auf der genau mein Tempo lief was ich noch halten konnte und so zogen wir uns gegenseitig auch immer weiter.

Der 4 km war mit 5:11 min/km dann der langsamste. “Hoffentlich bin ich bald durch”, dachte ich mir, “langsam reichts…”. Ich schaute kurz auf meinen Forerunner und war erstaunt, sub 25 Min. sind noch drin! Also nochmal irgendwie versuchen das Tempo hochzuschrauben. Langsam löste ich mich von meinem Mitstreiter und knapp 400 Meter vor dem Ziel gab ich dann alles was ich noch hatte. Noch knapp 200 Meter und nur noch 20 Sek. um unter 25 Minuten zu bleiben, dann nur noch 10 Sek., aber ich sah das es noch zu weit war und nicht mehr ausreichen würde. Trotzdem gab ich mein Tempo nicht auf und sprintete weiter bis ins Ziel und ich wurde mit 25:16 Min. (5:02 min/km) belohnt.

“Nein, wie geil!!!”, dacht ich mir. Erst wollte ich gar nicht starten, weil ich mich nicht fit genug fühlte, dann schon die geile Zeit am Dienstag und jetzt pulverisiere ich die hier nochmal.

Im Ziel dann noch ein gegenseitiges Dankeschön und Handshakes mit meinem Mitstreiter für das Mitlaufen. Das hat echt geholfen.

Dann erstmal zum Duschen, umziehen, Urkunde abholen, Klamotten zum Wagen bringen und mein Schatzi die tolle Nachricht übermitteln. Schade das sie heute nicht da war.

Da zu Hause eh keiner auf mich wartete, beschloss ich dann noch zur Siegerehrung zu gehen. Dann wurde ich tatsächlich aufgerufen! 3. Platz der Altersklasse der Männer! Hammergeil!! Ok, es waren bestimmt nur 4-6 Männer am Start, aber trotzdem ist es nach so einem Lauf ein echt tolles Gefühl wenn man mal die Ehre hat aufgerufen zu werden.

Jetzt gehe ich mit einem guten Gefühl in die letzten 2 Wochen Vorbereitung auf den Löninger Halbmarathon am 26. Juni, wo ich mich schon tierisch drauf freue.

34. Platz in der Gesamtwertung von 103 gestarteten Läufern
3. Platz (von 6) in der Altersklasse der Männer
30. Platz (von 68) unter den männlichen Teilnehmern