Apr 28 2010
Der Countdown läuft
Nur noch vier Mal schlafen, dann ist es soweit, mein Halbmarathon-Wettkampf-Debüt beim Hannover-Marathon und ich bin schon tierisch aufgeregt.
Nachdem ich am Sonntag nach meiner Erkältung wieder das regelmäßige Training aufgenommen habe, war ich gespannt wie das heutige kurze Training im Wettkampftempo laufen würde. Die prognostizierte Pace für den Halbmarathon am Sonntag liegt laut Vicsystem bei 5:33 min/km. Also sollte ich heute 2,4 km in genau dieser Pace laufen, inkl. Ein- und Auslaufen. Am Ende kam ich aber sogar auf 5:29 min/km, war aber fix und alle. Vielleicht liegt es auch daran das ich immer noch ein wenig gehandicapt bin wegen meinem kleinen Schnupfen und dementsprechend verstopfter Nase. Sofort schossen mir auch wieder Gedanken durch den Kopf wie ich das 21 km durchhalten soll…
Deshalb nehme ich mir für Sonntag als Ziel einfach eine Pace von unter 6:00 min/km vor, damit würde ich gut unter 2:10 Std. bleiben und das wäre für den ersten Halbmarathon eine, wie ich finde, akzeptable Zeit.
Die Wettervorhersage ist ja schon mal stark nach meinem Geschmack. Es werden zwischen 12° und 15° C vorausgesagt und Regnen soll es auch. Vielleicht kann ich auf Grund dessen ja noch ein wenig Zeit gut machen. 
Das war heute auch das letzte Training und nun heißt es Beine hochlegen. Ich hoffe das ich jetzt auch noch endlich den Schnupfen in den nächsten Tagen los werde und am Sonntag topfit starten kann.
Ich starte übrigens mit der Startnummer 5020 um 11:15 Uhr. Falls mich jemand sieht, ich freue mich über jede Anfeuerung.
Da ich schon mehrere Blogger gesehen habe die starten, wie wäre es mit einem kurzen Treffen vor oder nach der Veranstaltung? Wäre doch mal schön die Menschen hinter den Blogs real zu erleben.
Andreas
Eddy
Schwabenjogger
phil
Saba
woher weißt du denn schon deine Startnummer? Ich such mich gerade dusselig auf der Seite (https://portal.mikatiming.de/hannover/2010/starterliste/de/) mit der Starterliste, finde meinen Namen, aber nix mit Startnummern… hast du ne geheime Quelle?
Ich wäre auch für ein Bloggertreffen
LG Saba
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Supi, wo und wann wollen wir uns denn treffen?
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Ich wünsche Dir einen wunderbaren Lauf. Das oberste Ziel heißt ankommen der Rest ist erstmal sekundär.
Ich finde eine 5er Pace schon heftig und würde Dir eher was langsameres empfehlen. Hinten raus kannst du immer noch aufdrehen. Aber Du merkst sicher wie du dich bis dahin fühlst.
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Viel Glück mein Schatz
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Ich hatte wegen dem Wetter ja auch schon etwas Panik, da 13 Uhr ja eigentlich eine doofe Zeit zum laufen ist, wenn die Sonne schön bei 20-23°C knallt. Bis 15°C, bewölkt und meinetwegen ein bisschen Nieselregen wären fast optimal
Viel Glück!
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Hmm, das mit dem Reinschnuppern ins Wettkampftempo ist immer ganz nett, allerdings hab auch ich mich schon gefragt, wie ich das Tempo auf 10 Kilometern halten soll – bei dir ists ja das doppelte!
Aber wie Christian ja schon gesagt hat: ankommen steht erstmal im Vordergrund! Hab Spaß & genieß den Lauf. Das Wetter klingt zum Laufen wirklich gut.
Jetzt werd ganz schnell noch richtig gesund, dann kann der Wettkampf kommen!
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ToiToiToi
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@Sinusläufer: Das hab ich mir schon “beinahe” gedacht, das das zu weit ist.
Da hast du Recht, das aller wichtigste für mich ist es auch ist ohne Gehpause durch zu stehen.
@Daniela: Nur von “Laufblogger” war ja auch nicht die Rede, es geht generell um alle Blogger und da gehörst du ja mit deinem Blog (http://klingling.wordpress.com/) auch schließlich zu, oder!?
@Evchen: Vielen Dank! Ich werde beim Lauf an eure gedrückten Daumen denken und euch nicht enttäuschen.
@Bernd: Vielen Dank Bernd! Ich finde es ist sogar jetzt schon ein Erfolg. Vor knapp 9 Monaten hätte ich nicht geglaubt schon so früh an einem Halbmarathon teilzunehmen.
@Kai: Da kommt Ihr ja ungefähr zum Start des Halben an.
Würde das Wetter so wie heute sein, wäre 13 Uhr wirklich ‘ne mörderische Zeit geworden zum Laufen. Aber es sieht ja gut aus mit den Temperaturen. Ich wünsche dir auch viel Glück bei deinem Lauf. Mal sehen, vielleicht sehe ich dich ja beim Zieleinlauf.
@Jens: Stimmt, es mal ein cooles “Training”!
Mein Schnupfen weicht auch so langsam, die Nase wird allmählich freier, das lässt schon mal hoffen die Pace ein wenig länger halten zu können.
@Michi: Danke! Ich werde es bestimmt genießen und die Erinnerungen an den ersten Halben werden sich sicher einbrennen
@Hannes: Wenn du schon sagst das kann etwas werden, uiuiui…
Ja, das langsame starten habe ich mir dieses Mal stark vorgenommen, mal sehen ob es dieses Mal was wird…
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ich kann Dir nur viel Spaß und viel Erfolg wünschen, möchte Dich aber noch ein paar Tipps geben:
Starte bedacht, lass Dich nicht von anderen zu einem Tempo hinreißen, was Du nicht laufen kannst, denn dann ist ganz schnell Schluss!
Immer gut Trinken, nutze jede Wasserstation, zumindest ab Km 10, besonders wenn es warm wird
Setze Dich nicht unter Druck, bleib locker und cool, Du bist fit, hast Deine Hausaufgaben gemacht und brauchst keine Angst zu haben
Genieße den Lauf, schau nicht immer auf die Uhr und versuche nach Gefühl zu laufen
Alles Gute,
Steffen
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Das wird schon.
Gruß Gerd
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http://www.runningwilli.com/wettkampf/10-fehler-die-du-beim-ersten-halbmarathon-vermeiden-solltest/
Lg
RunningWilli
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