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Nur noch vier Mal schlafen, dann ist es soweit, mein Halbmarathon-Wettkampf-Debüt beim Hannover-Marathon und ich bin schon tierisch aufgeregt.

Nachdem ich am Sonntag nach meiner Erkältung wieder das regelmäßige Training aufgenommen habe, war ich gespannt wie das heutige kurze Training im Wettkampftempo laufen würde. Die prognostizierte Pace für den Halbmarathon am Sonntag liegt laut Vicsystem bei 5:33 min/km. Also sollte ich heute 2,4 km in genau dieser Pace laufen, inkl. Ein- und Auslaufen. Am Ende kam ich aber sogar auf 5:29 min/km, war aber fix und alle. Vielleicht liegt es auch daran das ich immer noch ein wenig gehandicapt bin wegen meinem kleinen Schnupfen und dementsprechend verstopfter Nase. Sofort schossen mir auch wieder Gedanken durch den Kopf wie ich das 21 km durchhalten soll…

Deshalb nehme ich mir für Sonntag als Ziel einfach eine Pace von unter 6:00 min/km vor, damit würde ich gut unter 2:10 Std. bleiben und das wäre für den ersten Halbmarathon eine, wie ich finde, akzeptable Zeit.

Die Wettervorhersage ist ja schon mal stark nach meinem Geschmack. Es werden zwischen 12° und 15° C vorausgesagt und Regnen soll es auch. Vielleicht kann ich auf Grund dessen ja noch ein wenig Zeit gut machen.

Das war heute auch das letzte Training und nun heißt es Beine hochlegen. Ich hoffe das ich jetzt auch noch endlich den Schnupfen in den nächsten Tagen los werde und am Sonntag topfit starten kann.

Ich starte übrigens mit der Startnummer 5020 um 11:15 Uhr. Falls mich jemand sieht, ich freue mich über jede Anfeuerung.
Da ich schon mehrere Blogger gesehen habe die starten, wie wäre es mit einem kurzen Treffen vor oder nach der Veranstaltung? Wäre doch mal schön die Menschen hinter den Blogs real zu erleben.

Diese Woche heißt das P52-Thema “Kunterbunt“.

Da fiel die Wahl nicht schwer oder besser gesagt Manni und ich hatten diese Woche einfach keine bessere Idee.

Als buntes Objekt nutzten wir die musste dieses Mal unsere Katzendecke herhalten. Zumindest Manni gefiel es und schlummerte auch erstmal ein paar Stündchen darauf. Wenn das mal kein Kampf um die Decke ergibt…

Normalerweise würde meine Tapering-Phase für den Halbmarathon in Hannover am 2. Mai erst am Freitag beginnen, doch seit gut 1 1/2 Wochen, genauer gesagt seit dem 12. April stehen lediglich 11,27 km in meinem Trainingsbuch.

Die letzte Woche habe ich das Training auf Grund meiner Brustschmerzen ja vorsichtshalber selber ausfallen lassen. Der Besuch beim Arzt brachte aber positive Nachrichten, so das ich gleich am nächsten Tag mal wieder für ein Läufchen raus war.

Am Wochenende blieb leider keine Zeit zum Laufen da wir auf einen Geburtstag eingeladen waren und Sonntag war ich dann einfach noch zu platt. Obwohl die Gegend einfach nur zu PERFEKT zum Laufen gewesen wäre. Das kommt davon wenn man lange schon nichts mehr getrunken hat… Aber im Sommer gönnen wir uns nochmal dort ein kleines (ruhigeres) Wochenende und dann wird das auch nachgeholt.

Also hieß es bis Montag warten. Seit dem Tag allerdings ist wohl dieser “Infekt” von dem mein Arzt gesprochen hat, richtig ausgebrochen. Erst waren es Halsschmerzen und Abgeschlagenheit, dann ein wenig Husten und seit gestern auch noch Schnupfen.

Bevor ich jetzt noch richtig was riskiere vor dem 2. Mai, lasse ich es lieber sein, zumindest bis ich mich wieder ein wenig fitter fühle. Denn im Moment bin ich einfach zu nichts zu gebrauchen.
Ich hoffe aber einfach nicht allzu viel an Kondition und Schnelligkeit zu verlieren. Vielleicht klappt es ja morgen mal wieder für einen lockeren Lauf.

Ich mache mir aber auch keinen zu großen Kopf darüber, denn ich freue mich auf mein Halbmarathon-Debüt und das ist finde ich noch das wichtigste und allzu viel kann ich jetzt eh nicht mehr am Training reißen.

Mit ein wenig Verspätung zeige ich euch heute das Thema Numero 15 “Licht und Schatten“ vom Projekt 52.

Ich finde es ist bis jetzt eins meiner schönsten Bilder des Projektes. Man kann schön erkennen wie Manni die warme Frühlingssonne begrüßt.

Im Moment kann man ja froh sein das wenigstens die Sonne einen schon ein wenig wärmt, denn draußen ist es hier wieder bitterkalt und sogar Schnee fiel heute wieder vom Himmel. Aber das Wochenende verspricht ja wieder Besserung…

Getwittert hatte ich es ja bereits, aber ein wenig ausführlicher darf es dann doch sein.

Gestern hatte ich ja meinen Termin zum Belastungs EKG. Es verlief kurz und schmerzlos. Allerdings habe ich gemerkt, das ich doch mal wieder ein paar Einheiten zu Hause auf dem Ergometer absolvieren sollte, der letzte Anstieg ging ganz schön in die Beine.

Auf jeden Fall kam vom Arzt sofort die Entwarnung. Blutdruck ist super in Ordnung und auch das Herz zeigte überhaupt keine Auffälligkeiten, daher kann er Probleme mit dem Herzen ausschließen. Es war wohl lediglich ein kleiner Infekt den ich in mir rum geschleppt habe. Und da kann er wohl Recht haben, die Woche empfand ich meinen üblichen Raucherhusten stärker als gewohnt.

Mein Training kann ich also ganz normal und geplant weiter machen und das war genau das was ich hören wollte.

Heute hab ich mich nach 4 Lauffreien Tagen dann auch endlich mal wieder zu einem schnellen Dauerlauf, im Wohlfühltempo wie ich fand, raus bequemt.