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Mal wieder ein kleines Lebenszeichen von mir. Meine erste Woche Training nach dem Vicsystem ist um und ich wollte mal ein kleines Fazit abgeben.

Das Pensum ist nun um einiges höher als das was ich vorher gelaufen bin. Mindestens 40 km pro Woche sind jetzt die Regel. Läufe unter 1 Stunde gibt es jetzt nicht mehr, die Pace-Vorgaben sind aber alles andere als Schnell. Das liegt aber auch wohl mit daran das ich leider noch nicht dazu gekommen bin den Testlauf zu absolvieren. Bei dem Wetter ist es einfach schier unmöglich.

Nach meinem Langen Dauerlauf (13 km) am Sonntag folgte am Montag gleich wieder ein Normaler Dauerlauf von 10,5 km. 23,5 km in zwei Tagen also, das war vorher schon fast mein Wochenpensum. Ich war froh das ich den Dienstag dann auch endlich mal die Beine hochlegen durfte.

Am Mittwoch folgte dann ein Lauf im “Spezifischen Tempo” (Wettkampftempo) über 2,8 km (Pace 6:09 min/km) mit Ein- und Auslaufen. Ich war mir nicht sicher ob ich es wirklich wagen sollte bei den Straßenverhältnissen, es war fast überall spiegelglatt. Ich konnte es aber einfach nicht mit mir vereinbaren, mich nicht an den Plan zu halten. Und es klappte auch super, nur der Wechsel vom schnellen Tempo, was ich mit 6:01 min/km schaffte, zum Auslaufen mit einer Pace von 9:22 min/km viel mir dann doch sehr schwer. Es war ein Gefühl als würde ich plötzlich stehen bleiben. Die vorgegebene Pace war auch unmöglich einzuhalten, dafür hätte ich echt schon gehen müssen, es pendelte sich schließlich bei 8:44 min/km ein, das reichte auch.

Gestern dann wieder ein Schnellerer Dauerlauf über insgesamt 9 km mit einer 7:44 min/km Pace. Die Beine waren von den letzten Tagen schon schwer in Mitleidenschaft gezogen und fühlten sich total schwer an, ich musste schon verdammt auf die Zähne beißen. Außerdem muss man hier immer noch stark aufpassen sich nicht auf den Allerwertesten zu legen, da es am Tag nämlich viel taut, was Abends dann wieder schnell friert, ist es gerade in Wohngegenden sehr gefährlich. Aber kneifen gilt nicht, die Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon, ist so schon kurz genug.

Anfang der Woche war ich übrigens wieder beim Doc um mir eine Überweisung zur Kernspintomographie abzuholen. Die Schmerzen sind zwar schon sehr gut auszuhalten, nichtsdestotrotz möchte ich wissen was es ist um eine schlimmere Verletzung auszuschließen.
Hatte auch gleich einen Termin am 23.2. bekommen. Gestern bekam ich aber Mittags während der Arbeit einen Anruf vom Krankenhaus, ob ich nicht kurzfristig vorbeikommen könne. Nach kurzer Absprache mit meinen Kolleginnen war ich auch schon da. Mittwoch habe ich jetzt einen Termin zur Nachbesprechung mit meinem Orthopäden. Ich bin schon sehr gespannt und hoffe und bete das es nichts schlimmeres ist!!!

Ansonsten hält mich meine Arbeit gerade ganz schön in Atem, viele neue Aufgabengebiete kommen auf mich zu und es soll sich auch bald rausstellen wie meine Zukunft dort aussehen wird. Es steht also eine spannende Woche an.

Ein kleiner Nachtrag noch:

Ich war diese Woche noch im Runner Point und konnte es mir nicht nehmen lassen und habe meine Laufausrüstung ein wenig aufgestockt. Bei einem wundervoll schönen und sogar noch reduzierten Buff musste ich einfach zugreifen. Ich muss sagen das das Ding echt praktisch ist und schaut obendrein super aus.

So langsam werden die Themen doch ein wenig schwieriger. Diese Woche lautet das Thema “Die Farbe Grün“.

Tagelang haben Manni und ich uns den Kopf zerbrochen. “Grün? Was zur Hölle ist hier grün?? Ich seh nur weiß…”, so oder so ähnlich waren unsere Gedanken. Ich dachte erst daran Mannis Trikot grün zu färben, doch irgendwie war ihm das dann doch zu heikel…

Also weiter überlegen. Dabei lag es doch auf der Hand. Die Vereinsfarben unseres Lieblingsvereines (auch wenn’s im Moment seeeehr bescheiden läuft…) sind doch Schwarz, Weiß und GRÜN! Also schmiss sich Manni einen meiner Schals um und schon war die Sache geritzt. Es kann doch so einfach sein.