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Nach dem neuen Trainingsplan, hab ich jetzt auch meine Wettkampfplanung für 2010 so gut wie abgeschlossen. Meine erste komplette Jahresplanung um mich immer im Saft zu halten.

Losgehen wird es am 20. März 2010 mit einem 10 km Lauf beim 34. Springe-Deister-Marathon. Dieser Lauf soll eine erste Standortbestimmung sein, wo ich denn nach bis dahin knapp 7 Wochen Vicsystem-Training stehe.

Danach ist erst einmal wieder ein wenig Pause, bevor am 02. Mai 2010 schon mein Saisonhöhepunkt mit meinem Halbmarathon-Debüt beim TUIfly Marathon in Hannover ansteht. Auf diesem Lauf freue ich mich am allermeisten und bin schon tierisch gespannt wie es wird.

Im Juni werde ich ich meinen Start in den Urlaub mit einem weiteren Halbmarathon krönen und zwar am 26. Juni 2010 beim 8. Remmers Hasetal-Marathon in Löningen, meiner eigentlichen Heimatstadt. Dies passt auch hervorragend um mal wieder meine Mutti zu besuchen. Ich kenne die Gegend aus meinen Jugendtagen noch sehr gut und weiß was sie zu bieten hat. Dort werde ich auch wohl nicht versuchen auf Bestzeit zu laufen, sondern eher genießen.

Über die weiteren Sommermonate habe ich noch nichts weitere geplant. Vielleicht findet sich dort ja noch ein kleiner 5er.

Am 17. September 2010 werde ich dann zum zweiten Mal nach 2009 am SportScheck-Nachtlauf in Hannover teilnehmen, aber dieses Mal nicht die 5, sondern die 10 km laufen. Eine Runde wäre mir einfach zu kurz.

Am 14. November 2010 starte ich dann, bereits auch zum zweiten Mal, beim Hermann-Löns-Park-Lauf in Hannover und werde dort versuchen meine 5 km Zeit aus dem Vorjahr zu verbessern.

Zum Jahresabschluss gönne ich mir dann am 31. Dezember 2010 den Silvesterlauf über 5,8 km um den Maschsee in Hannover. Nochmal 10 km an Silvester tue ich mir nicht an, wer weiß ob das Wetter dieses Jahr nicht genauso schlimm wird wie letztes Jahr. Vielleicht laufe ich Mitte Dezember auch noch einen 5 km Wettkampf hier bei uns in Sarstedt. Das wird dann wohl auch eher spontan entschieden.

Ich habe mir also einiges vorgenommen, aber wirklich hart sind nur die Monate Mai und Juni, zwei Halbmarathons in zwei Monaten. Wobei beim zweiten die Priorität eher auf Fun steht.

Ich freue mich aber jetzt schon gewaltig das es endlich losgeht.

Das neue Thema für’s Projekt 52 lautet diese Woche “Süchtig danach!“.

Gemeinsame Süchte haben Manni und ich viele, die da wären PC, Schoki, Fernsehen, schlafen, Fußball und, und, und….

Mit meiner Sucht dem Laufen konnte ich Manni bisher noch nicht ganz so begeistern. Da er aber wie ich auch schon vom PC besessen ist, kann ich es mir mittlerweile sogar leisten meine Trainingsdaten nicht mehr selber einpflegen zu müssen. Er liebt es wenn ich ihm nach meinem Training den Forerunner anschließe und er die Daten dann in diverse Programme und Internetseiten einpflegen darf. Ganz ohne Gegenleistung macht er es allerdings nicht, es muss immer mindestens eine Tafel Schokolade danebenliegen.

Jetzt wisst ihr auch wer immer so schnell nach meinem Training die Daten online stellt, während ich genüsslich meine Dusche genieße.

Extra für Missmonster musste ich heute ein kleines Fotoshooting machen, um ihr mein neuen Buff in Aktion präsentieren zu können. Bitteschön!!

Gelaufen wurde heute natürlich auch noch. Ach wenn es mir nach der Arbeit bei dem Wetter echt schwer gefallen ist, denn draußen ist es wieder bitter böse kalt und Mittwoch soll es sogar wieder schneien… Aber ich habe meinen Schweinehund ein weiteres Mal besiegt! Yeah!!

Das bin ich heute, denn ich habe mich die ganze Woche konsequent an meinen neuen Trainingsplan vom Vicsystem gehalten und bin heute sogar 15 km gelaufen. Ich bin mit 7:37 min/km sogar ein wenig schneller als die vorgegebene Pace (7:44) gelaufen und von Schmerzen heute sogar keine Spur.

Die Woche habe ich also vier Mal trainiert und bin auf sage und schreibe 43,32 km gekommen. Dabei war ich letzte Woche schon auf meine 31 Gesamtkilometer mächtig stolz.

Ich bin froh diese paar Ökken in den Trainingsplan investiert zu haben, denn dort kann man sein Training nicht einfach verschieben, was vielleicht auf Grund der Witterungsverhältnisse jetzt vielleicht doch ein wenig blöd ist, aber es motiviert mich, mich an den Plan zu halten. Außerdem lauf ich jetzt auch langsamer und gehe so mit meinem Puls nicht immer gleich ans Maximum. Was vorher leider immer mein Problem war.

Auch mein Schatzi entwickelt sich super und ist vom Ehrgeiz gepackt, ihr fehlten nur knapp 500 Meter um die 40 km diese Woche zu packen! Sehr schön, da machen die langen Läufe auch mehr Spaß als wenn ich alleine laufen muss.

Heute habe ich es endlich geschafft mein Februar Bild für das Projekt zwölf2010 zu knipsen. Viel hat sich im Gegensatz zu Januar noch nicht getan, immer noch viel Schnee.

Der Weg dort hin war sehr beschwerlich. Der ganze Weg am Bach und durch die Gartenkolonie entlang war mit einer mehreren Zentimeter dicken Eisschicht überzogen. Richtig schlimm wurde es als ich die Brücke hoch musste, die leider leicht bergauf geht.

Danach hab ich noch einen kleinen Blick in die Feldmark geworfen und stellte fest das es wohl noch einige Zeit dauern wird, bis ich dort wieder laufen kann, denn auch dort ist alles voller Eis