Jan 31 2010

Monatsrückblick Januar 2010

Veröffentlicht von unter Laufen.

Vor dem heutigen Training hat es mir ein wenig gegraust, laut Vicsystem sollte ich heute 13 km laufen. Aber heute stand der auch der RUN4HAITI an. Es half also nichts, ich musste raus. ;-)

Die Pacevorgabe war mit 7:46 min/km zum Glück ein wenig zügiger als noch am Freitag. Mein Schatzi und ich haben uns dafür entschieden an der Bundesstraße bis zum nächsten Dorf und wieder zurück zu laufen. Dank der Plustemperaturen von ca. 1,5 ° C war es auch super schön zu laufen. Der Schnee der noch lag war super griffig und auf dem Rückweg bereits sogar schon geschmolzen. Sogar die Sonne beehrte uns heute mit ihrer Anwesenheit. Wäre ich heute nicht nach Trainingsplan gelaufen, hätte ich sogar gerne noch die 15 km vollgemacht. Aber ich halte mich dieses Mal an den Plan. ;-) Ich muss übrigens wieder einmal ein RIESEN Lob an mein Schatzi ausrichten, die zur Zeit alle meine Trainingsläufe, so lang sie auch sind, bis zum Ende mitläuft!!

Es war heute so entspannend, das sogar Zeit für ein paar Fotos und ein Video drin war.

Man sieht es zwar nicht wirklich, aber die Sonne schien!

Schon wieder ist ein Monat im noch recht jungen Jahr rum. Zeit also für den ersten Monatsrückblick 2010.

Das Wetter bot bekanntermaßen im Januar nicht die optimalen Verhältnisse zum Laufen und auch meine Schmerzen brachten mich sogar dazu eine komplette Woche zum Laufstillstand. Ausgerechnet wo Christian Eva und mich zu einem kleinen Blogger-Wettbewerb herausgefordert hat. Nach der Woche Pause und schon großen Rückstand auf die beiden, hab ich eigentlich schon alle Hoffnungen begraben noch an die beiden ranzukommen.

Doch ein fester Wille nicht sang und klanglos unterzugehen und auch mein neuer Trainingsplan von Vicsystem brachten mich wieder ein Stück nach vorne.

Es purzelten diesen Monat auch einige persönliche Bestleistungen, darunter die längste gelaufene Distanz und längste Trainingsdauer.

Hier mal meine Januar Daten im Überblick:

Anzahl der Laufeinheiten: 11
(9)
Gesamtzeit: 10:01:31 Std.
(7:51:10 Std.)
zurückgelegte Distanz: 82,02 km
(71,02 km)
Durchschnitts Pace (min/km): 7:20 Min.
(6:38 Min.)
längster Lauf (Zeit): 1:40:34 Std. / 13,02 km
(1:08:45 Std. / 10,11 km)
schnellste Pace (min/km): 6:10 Min. / 5,01 km
(6:15 Min. / 10,16 km)
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10 Kommentare

10 Kommentare zu “Monatsrückblick Januar 2010”

  1. # Hannesam 31 Jan 2010 um 17:29 Uhr.

    Wozu einen Wettbewerbe motivieren können *grins*
    Im Gegensatz zu den Bedingungen war dein Monat doch aber richtig gut – und das Jahr beginnt ja erst gerade.

    Und wo ich deine schönen Bilder sehe, vielleicht findest du ja auch noch das schönste für die “Laufmomente”: http://www.laufhannes.de/laufblog/aktionen/projekt-laufmomente-2010/ ? Wäre schön (möglichst heute noch) ;-)

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  2. # Evchenam 31 Jan 2010 um 18:00 Uhr.

    Hey Andy,

    also, dafür, daß Du noch derart Fußweh hattest und das Wetter… (ich schreibe jetzt nix mehr zum Wetter, sonst: argh!) hast Du echt noch ordentlich was gerissen!
    Daniela, Du ebenfalls. :-)

    So im Groben kann es doch gern so weitergehen oder? Natürlich – Aua und -besch… Wetterbedingungen

    Ihr könnt stolz auf euch sein! :-)

    Jetzt bin ich mal gespannt, wie wir Blogger uns im Februar schlagen. *händereib*

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  3. # Hannesam 31 Jan 2010 um 18:16 Uhr.

    Dass Evchen sich immer mit anderen “schlagen” will …

    AntwortenAntworten
  4. # Andyam 31 Jan 2010 um 19:30 Uhr.

    @Hannes: Ich bin auch sehr erstaunt, wie gut der Monat noch ausgegangen ist. Was da wohl dieses Jahr noch kommen mag…
    Zur sich schlagenden Eva: Das haben “Monster” wohl so ansich… *duckundweg* ;-)

    @Evchen: Daniela hat sogar noch knapp 500 Meter mehr im Januar als ich. Wie beide sind auch stolz wie Oskar! ;-)

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  5. # Sinusläuferam 31 Jan 2010 um 20:18 Uhr.

    Mein lieber Mann,
    da hast Du echt nochmal Gas gegeben. Gut gekämpft und die 13km können sich sehen lassen. Der Wettbewerb ist zu Ende und ich gratuliere Dir zu einem schönen zweiten Platz.
    Wer sich nochmal so rankämpft hat sich den auch verdient.
    Hat Spaß gemacht und selbst für mich bleibt ein Platz auf dem Treppchen übrig. ;-)

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  6. # Evchenam 31 Jan 2010 um 20:20 Uhr.

    Dazu ist alles gesagt: Das haben Monster wohl so an sich. Jaja… :-P

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  7. # Danielaam 01 Feb 2010 um 10:22 Uhr.

    @ Eva: Vielen Dank für das große Lob :-) Und Glückwunsch zum Sieg! Ich sags ja immer wieder, Frauenpower sollte man nie unterschätzen. Die Männer können sich echt mal eine Scheibe von deiner Leistung und deinem Ehrgeiz abschneiden ;-)

    @Schatzi: War echt ein schöner Lauf :-) Und wenn du dich weiter so ins Zeug legst, dann steht deinem Halbmarathon auch nichts mehr im Weg. Toi, toi, toi :-)

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  8. # Laufblog: Lauf, Hannes!am 01 Feb 2010 um 21:05 Uhr.

    Laufmomente 2010: Januar…

    Laufmomente 2010 – die schönsten Bilder vom Laufen im Januar … * Lauf im Schnee im Monatsrückblick auf joyrunner.de ……

  9. # Steffenam 04 Feb 2010 um 15:12 Uhr.

    Ja ja, ich kenne das, mit seinem Schatz auf der Piste zu sein macht eben doppelt so viel Spaß, gelle?
    Hm, chancenlos bist Du nicht in Eurem Wettbewerb….da geht noch was!
    Auf geht´s, kämpfen….

    Liebe Grüße,
    Steffen

    AntwortenAntworten
  10. # Andyam 04 Feb 2010 um 19:02 Uhr.

    @Sinusläufer: Ich danke dir! Ja, seon ein 3er Wettkampf hat auch Vorteile, keine geht leer aus. ;-)

    @Evchen: Wollte auch mal ein wenig “Monster” sein… ;-)

    @Daniela: Na, bis dahin sind es ja noch 3 Monate, da kann viel passieren, aber wollen wir mal nicht hoffen.

    @Steffen: Auf jeden Fall! ;-) Manchmal braucht man aber auch mal ein Läufchen um abzuschalten.
    Der Wettbewerb is schon rum, hab genug gekämpft, waren harte “Gegner”! ;-)

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