Jan 29 2010

Neuer Trainingsplan nach Vicsystem

Veröffentlicht von unter Laufen.

Nachdem ich schon viel davon gehört habe, habe ich es gestern getan und mich beim Vicsystem angemeldet. Erst einmal nur zum testen, ob es mir überhaupt zusagt, für 3 Monate.

Nach der Anmeldung schnell ein paar Daten eingtippert und mein persönlicher Trainingsplan stand. Mein Ziel ist ja der Hannover Marathon am 02.05.2010 und darauf will ich vernünftig hintrainieren, vier mal die Woche. Ich habe ganz schön gestaunt was mir da in den nächsten Wochen abverlangt wird, zumindest von den Distanzen her. Weit über 40 km pro Woche wurden mir aufgebrummt. Mal sehen ob ich das hinbekomme…

Heute stand dann das erste Training auf dem Plan ein Dauerlauf von 9 km mit einer Pace von 08:29 min/km. “Uiuiui, wie soll das denn gehen, das ist ja fast gehen!?!?”, dachte ich mir. Nach den letzten Trainingseinheiten ein ganz schöner Unterschied, aber egal, ich mach was mir gesagt wird.

Der Lauf an sich war dann aber super, nach gut 2 km hatte ich mich in dem Tempo eingelaufen, nur den Puls bekomme ich nicht in den gewünschten Bereich. Ich bin wohl ein Hochpulser…

Ich bin sehr gespannt wie sich dieses Training (bei ordentlicher Einhaltung…) bei mir entwickelt.

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7 Kommentare

7 Kommentare zu “Neuer Trainingsplan nach Vicsystem”

  1. # Hannesam 29 Jan 2010 um 21:15 Uhr.

    Ja, das Vivsystem scheint irgendwie gerne verdammt langsame Läufe zu erstellen. Ich hoffe mal, es hat auch irgendeinen Sinn …

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  2. # An-Kasam 29 Jan 2010 um 21:26 Uhr.

    Hey, in dem Tempo könnte ich auch vielleicht mitlaufen ;-) Allerdings müsste ich überhaupt erstmal wieder raus…
    Da hast du dir ja ganz schön was vorgenommen. Aber das System wird bestimmt zumindest einen weiteren Anreiz bieten, das konsequent durchzuziehen!
    SchöWo,
    Anke

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  3. # Sinusläuferam 29 Jan 2010 um 21:30 Uhr.

    Hier regnet es Hunde und Katzen und dein Vicsystem schickt Dich ins Verderben. Undankbares System.
    Dann bin ich mal gespannt ob das System zu Dir passt. Ich wünsche Dir auf jeden Fall ein gutes gelingen.

    Vielleicht kannst Du mir noch den Trainingsplan von heute und morgen zeigen? ;-)

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  4. # Andyam 29 Jan 2010 um 22:06 Uhr.

    @Hannes: Das hoffe ich auch mal ganz stark! ;-)

    @An-Kas: Konsequent? Hmm, mal abwarten… ;-) Aber der Plan ist schon sehr abwechslungsreich, das gefällt mir. Ich hoffe nur das das Wetter bald mal besser wird, damit ich die ganzen Intervalle etc. auch laufen kann.

    @Sinusläufer: Ich könnte, tue ich aber nicht! :-) Aber soviel sei gesagt, das….. Ach nee, abwarten! ;-)

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  5. # Kaiam 30 Jan 2010 um 09:32 Uhr.

    Ich bin gespannt, was du für Erfahrungen mit dem System machst. Deshalb würde ich mich freuen, wenn du die eine oder andere niederschreiben würdest :-)

    Gruß,
    Kai

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  6. # Andyam 30 Jan 2010 um 12:40 Uhr.

    @Kai: Das werde ich, versprochen! ;-)

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  7. # Evchenam 30 Jan 2010 um 23:50 Uhr.

    Ach, bei Dir ist es also auch schon angekommen. ;-) Kaum ein männlicher Blogger, der es noch nicht getestet hat. Es reizt mich auch immer wieder, aber gerade jetzt im Winter plane ich gern seeehr spontan alles um. We`ll see. Viel Spaß auf jeden Fall damit. :-)

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