Jan 24 2010
Noch längerer Lauf
Ich bin so happy!! Heute hab ich nach meinem Lauf von Freitag gleich noch einen drauf gelegt und bin sage und schreibe 11,08 km gelaufen.
Dabei sah es am Anfang gar nicht danach aus, die Beine fühlten sich noch ein wenig geschwächt von Freitag an und meine Schritte klangen auch eher nach einem Pferdegalopp. Doch ab dem 7 km habe ich mich anscheinend wieder eingelaufen. Ich konnte wieder vernüftig aufsetzen, der Puls ging runter und es lief sich auf einmal sehr locker. Ich hätte sogar noch einige Kilometer mehr laufen können, doch leider reichte die Zeit heute dazu nicht aus.
Das brachte mir eine neue Erkenntnis: So schlecht sich der Anfang eines Laufes auch anfühlen mag, ich brauche meine Zeit bis ich auf Touren bin. Das lässt mich ja schon auf mein Halbmarathondebüt im Mai hoffen! 
Meine Zeit war auch wieder mit 1:17:26 Stunden, was wieder eine Pace von 6:59 min/km ausmacht, im Rahmen. Damit bin ich vollkommen zufrieden, denn erst einmal möchte ich jetzt meine Ausdauer trainieren und sobald das Wetter sich mal wieder von seiner besseren Seite zeigt wird auch wieder am Tempo gearbeitet.
Jetzt konnte ich mich vorerst auch bei unserem kleinen Wettkampf an Christian vorbeischieben, wobei ich so die leise Ahnung habe, das er seine Daten heute noch nicht eingepflegt hat…
Saba
Andy
Laufhannes
Bernd
David
Genieße im Mai Dein HM-Debüt – eine ordentliche Taperingphase zuvor, Dein Adrenalinspiegel und das Publikum bringen Dich ins Ziel. Mit dieser Mischung lief ich meinen HM schneller als all die langen Läufe zuvor…
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Aber immer locker und jetzt nichts übertreiben, wenn du dir beim nächsten Lauf irgendwie 6 Kilometer vornimmst, musst du nach 3 Kilometern spätestens “im Tritt” sein
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So und jetzt zum wesentlichen. Hammer, was Du wieder aufgeholt hast. Mit der heutigen Distanz kannst Du echt glücklich sein. Du hast mich nicht nur vom Platz geschubst sondern auch noch meine Distanz geknackt.
Das Einlaufen kenn ich auch zu gut. Manchmal bin ich gleich drin und manchmal dauert es ewig.
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Aber ich muß auch (hab ich schon mal?) mal leise Zweifel anmelden, ob der HM nicht zu früh geplant ist. Ich wünsche es Dir, daß es klappt, aber….ah…..ich weiß nicht. Nee, ich will nicht pessimistisch klingen. Wie geht es Deinen Laufapparaten ansich? Hast Du noch Weh?
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@Hannes: Jetzt hab ich mir “eigentlich” erstmal 2 Tage Pause eingeplant. Will mir ja nicht auf wieder zuviel zumuten, wobei ich das wohl eh schon getan habe.
@Sinusläufer: Oha, das ist ja jetzt hauchdünn. Jetzt kommt die Woche der Entscheidung, mal sehen wer am Ende hinter Eva steht!
Hätte ich niemals gedacht, das ich doch noch soweit an euch beiden rankomme, geschweige denn gleich 2 mal hintereinander solche Distanzen laufe.
Und jetzt zum “Hammer”: Vielen Dank!!
@Evchen: Aha aha, einer der sich pessimistisch mir gegenüber äußert! Sehr schön, dann weiß ich ja was ich zu beweisen habe!!
Nee, kann dich auch ein wenig verstehen, aber das ist halt so mein Ding. Ich brauche immer irgendwelchen Druck um mich gut zu fühlen, ansonsten wird mir langweilig. Und auch wenn ich als letzter in der besch********* Zeit ankomme, wird das mir den Spaß am laufen nicht nehmen, ganz im Gegenteil, dann hab ich das nächste Ziel und zwar diese Zeit um einiges zu verbessern.
Meine Laufapparate, naja, heute beim Lauf anfangs waren noch Schmerzen da, konnte deswegen auch nicht richtig aufsetzen, dann mit der Zeit sind sie verschwunden. Jetzt schmerzt es auch noch ein wenig, aber lange nicht mehr so wie noch vor 2 Wochen. Ich beobachte das noch die Woche und wenn es nicht besser wird bzw. schlimmer werde ich die Kernspin machen lassen.
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Liebe Grüße,
Steffen
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