Jan 22 2010

Langer Lauf

Veröffentlicht von unter Laufen.

Da heute mein verlängertes Wochenende anstand und ich von gestern noch etwas zu feiern hatte, dachte ich mir “läufste mal wieder 10 km”. Mein Schatz musste auch mal wieder raus, sie “wollte” allerdings nur eine kleine Runde, also ungefähr die Hälfte laufen…

Geplant war mal wieder die Feldmark zu beackern, doch kaum dort angekommen, drehten wir auch schon wieder um. Es war noch alles voller gefrorenem Schnee, ganz böse… Also drehten wir um, bis dahin sind wir schon knapp 4 km gelaufen und die paar Meter die wir auf dem Schnee oder besser Eis unterwegs waren, kosteten schon ganz schön Kraft. Da hab ich meine Idee mit den 10 km auch gleich wieder ünbr Bord geworfen und mir lieber 8 km vorgenommen.

Doch als wir nach knapp 6,5 km wieder in der Stadt waren, dachten wir das wir die 8 km auch noch voll kriegen, also noch ein wenig auf freien Fußwegen durch die Wohnsiedlungen laufen. Allerdings war uns nicht klar wie oft es hier recht steil berghoch geht. Doch irgendwie lief es nach knapp 7 km bei uns beiden so gut, das wir beide entschieden jetzt doch noch die 10 km voll zumachen.

Am Ende standen 10,27 km auf meinem Forerunner, meine bisher längste Distanz und natürlich auch Daniela’s längste, ihre bisherige lag bei knapp über 9 km. Wir sind sogar mit 6:59 min/km knapp unter 7 Min. geblieben.

Ich bin übrigens wieder mit meinen Einlagen gelaufen. Die Schmerzen halten sich im Moment wieder in Grenzen. Also mal sehen wie es sich weiter entwickelt.

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8 Kommentare

8 Kommentare zu “Langer Lauf”

  1. # Evchenam 22 Jan 2010 um 20:53 Uhr.

    Ach, klasse! Das freut mich sehr für euch und für Dich ist es ein voller Erfolg, jetzt wo auch noch die Anspannung Deiner Prüfungen von Dir abgefallen ist, direkt wieder mit 10km auf die Piste zu starten. Bravo! :-D
    Jetzt sind wir mal zuversichtlich und hoffen, daß sich noch ein paar bald wieder gänzlich schmerzfreie 10er dazugesellen.

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  2. # Sinusläuferam 22 Jan 2010 um 22:34 Uhr.

    Das Höhenprofil erinnert mich an die Aktie von der Telekom. ;-)
    Jetzt bist Du noch so beflügelt da haust Du direkt einen Zehner raus und das in so ner Zeit. Uffz! Nicht schlecht.
    Oder kommt die Energie vom neuen Trainer? ;-)

    Glückwunsch euch beiden!

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  3. # Andyam 22 Jan 2010 um 23:31 Uhr.

    @Evchen: Da haste Recht, es läuft sich doch schon um einiges entspannter ohne die Aufregung vor den Prüfungen.

    @Sinusläufer: Das beste an dem Höhenprofil war das Gefälle ab km 7,5. Das war echt eine Wohltat! ;-)
    Die Zeit hat mich bzw. uns besonders überrascht. Ich wollte es ja eigentlich gemütlich angehen und mit der Zeit hätte ich echt nicht gerechnet, eher 15 Sek. langsamer…
    Neuer Trainer?? Meinst du etwa Daniela?? Auf jeden Fall zieht sie mich die letzten Male ganz schön mit, seit die Wege wieder Schneefrei sind. So langsam bekomme ich Angst vor ihr… ;-)

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  4. # Hannesam 23 Jan 2010 um 11:20 Uhr.

    Schön, dass du ohne Schmerzen laufen konntest – vor allem, wenn es so weit ging. Den längsten Lauf macht man nicht nur “mal ebenso” ohne Schmerzen, das ist richtig gut!

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  5. # Steffenam 23 Jan 2010 um 12:40 Uhr.

    PRIMA! Schmerzfrei über ein solches Höhenprofil und eine solche Distanz zu laufen ist einfach SPITZE! Besonders die Beschwerdefreiheit, ist gleich ein ganz anderes Laufgefühl, gelle?

    Ich wünsche Euch ein tolles Wochenende,
    Steffen

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  6. # Danielaam 23 Jan 2010 um 15:27 Uhr.

    War nach langer Zeit echt mal ein guter Lauf…. macht sich wirklich bemerkbar, dass endlich wieder weniger Schnee auf den Straßen liegt :-)
    Aber, dass ich soo schnell bin ist ja wohl etwas übertrieben, gell…
    Hatte einfach nur einen guten Tag…. dank meines Motivations-Trainers, ohne den ich wahrscheinlich gar nicht erst rausgehen würde bei dem Wetter ;-)
    Aber für deinen Halbmarathon musst du leider allein trainieren…. davon bin ich noch meilenweit entfernt. Aber du packst das schon, da bin ich mir ganz sicher :-)

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  7. # Sinusläuferam 24 Jan 2010 um 19:53 Uhr.

    Mit Trainer meinte ich deinen Verein. Ob der Motivationsschub übertragen hat. ;-)

    Den letzten Abschnitt kenne ich nur zu gut und den letzten Satz kann ich genau so unterschreiben. Aber es ist schön wenn der Partner das Hobby mit einem teilt.

    @Daniela
    Hi, ich finde das schon schnell und auch durchaus Wettkampftauglich. Ihr seid ja zusammen gelaufen und das in einer 6er Zeit kann sich sehen lassen. Glückwunsch übrigens zu deinem Zehner. Der ist immer etwas besonderes.

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  8. # Danielaam 24 Jan 2010 um 22:05 Uhr.

    @ Sinusläufer: Danke für deine netten Worte. Weiss das echt zu schätzen :-)
    Finde es auch toll, wenn man ein gemeinsames Hobby mit dem Partner hat und außerdem finde ich es sehr wichtig, dass man seinen Partner bei der Verwirklichung seiner Träume und bei der Erreichung seiner Ziele unterstützt… allerdings bin ich weniger Wettkampf fixiert, mir gehts mehr um Fitness und Kondition :-) Obwohl es schon ein tolles Gefühl war die 10 Km geknackt zu haben ;-)

    @Andy: Die 20Km-Marke musst du aber alleine knacken ;-)

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