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Heute habe ich sie bekommen, meine neuen Laufschuhe und zwar die Asics Gel-1140.

So unvernünftig ich natürlich bin (BITTE nicht schlagen!!) und weil ich keine großen Schmerzen mehr habe, dachte ich mir ich könnte ja gleich mal nach einem Trainingsplan vom Runnersworld Läufercoach trainieren.

Vorgegeben wurden ein Tempo Dauerlauf mit 8 km inkl. Ein- und Auslaufen und 4,8 km mit einer Pace von 5:48 Min./km.

Die 4,8 km waren am Anfang recht hart, doch nach der Zeit kam ich richtig in Fahrt und es lief richtig rund. Trotzdem war ich danach total platt. Die vorgegebene Pace konnte ich mit 5:50 Min/km sogar fast halten.

Zu den Schuhe muss ich sagen, das es echt ein himmelweiter Unterschied zu meinen alten Tretern (deren Marke ich hier jetzt lieber verschweige…) ist. Ich merkte schon den Unterschied beim Aufsetzen der Füsse und die üblichen Wadenschmerzen beim Treppen hochgehen  nach dem Lauf waren dieses Mal auch nicht mehr da.

Im Moment macht jeder Lauf mit den ganzen neuem Kram echt verdammt Spaß.

Hier die Daten:

So stark der letzte Monat im Trainingspensum war, so schwach war der November, fast 20 km weniger als im Vormonat. Aber das war ja wegen dem Prüfungsstress abzusehen.

Allerdings fielen im November wieder persönliche Rekorde, wie der erfolgreiche Hermann-Löns-Park-Lauf mit neuer Persönlicher Bestzeit und mein erster Lauf über 10 km.

Der Dezember wird auf jeden Fall wieder besser werden. Dafür spricht wieder mehr Zeit und meine neue Ausrüstung: Forerunner, Stirnlampe, neue Einlagen für meine Schuhe (heute habe ich die Formen nehmen lassen, am 15.12. kann ich sie abholen) und ein Paar neue Schuhe, welche ich hoffentlich morgen oder die Tage bekommen werde.

Außerdem steht am 31.12. ja noch mein großer Jahresabschluss in Form des 10 km Silvesterlaufs an. Da muss ich vorher noch einige Kilometer buckeln.