Dez 28 2009

Höllenlauf

Veröffentlicht von unter Laufen.

So fühlte sich mein heutiges Training nach 7 Tagen Laufpause auf Grund meiner Erkältung an.

Trotz immer noch ganz leichten Schnupfen war ich hoch motiviert heute ein Ründchen zu drehen, nicht viel und einfach nur locker um langsam wieder reinzukommen um bis zum Silvesterlauf nicht völlig die Form zu verlieren. Außerdem zeigte mir die Waage gestern 2,2 kg mehr an als noch vor 2 Wochen. Böse Weihnachtsschlemmerei…

Kurz vor meinem Lauf kam dann sogar die Sonne raus, herrlich. Ich habe extra mein Weihnachtsgeschenk von meiner Maus, meine neuen Kamera, mitgenommen um einige Fotos zu schießen, doch dazu reichte meine Kraft heute dann leider doch nicht aus.

Der erste Kilometer lief sich noch recht gut und vor allem schnell mit genau 6 Min. Dann kurzes Päuschen, “Schwiegermutter” mit Hund getroffen, kurzes Pläuschen und Streicheeinheiten und weiter ging’s. Ab dann ging es aber langsam bergab mit meiner Form. Ab Kilometer 3 war dann jeder Meter eine Qual.

Trotzdem brachte der Lauf mir neue Erkenntnisse:
Erstens: Die verschriebenen Einlagen die ich heute zum zweiten Male in meinen Schuhen hatte kommen gleich wieder raus. Beim ersten Mal hatte ich schon Schmerzen in meiner rechten Achillessehne, wo ich noch nie Probleme mit hatte und dasselbe nach dem heutigen Lauf. Und ohne den Einlagen lief es sich ja schon wie auf Wolken. Also überflüssig.

Zweitens: Ich hasse Laufpausen!

Drittens: Mein Ziel für den Silvesterlauf mit einer Pace von unter 6:00 min/km zu laufen korrigiere ich lieber mal auf unter 7:00 min/km. Damit sollte ich auch noch vor Zielschluss ankommen (Start 14:00 Uhr, Zielschluss: 15:10 Uhr)…

Hier meine Daten für heute (auf die Idee mit dem SportTracks-Diagramm kam ich von Sinusläufer) ;-) :

Distanz: 5,86 km
Zeit: 38:11 Min.
Pace: 6:31 Min./km

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6 Kommentare

6 Kommentare zu “Höllenlauf”

  1. # Hannesam 29 Dez 2009 um 12:58 Uhr.

    Keine Kraft für Fotos? Die besten Fotos macht man im Stehen, nicht im Laufen. Also hält man dafür an und das spart Kraft? ;)

    AntwortenAntworten
  2. # Andyam 29 Dez 2009 um 16:45 Uhr.

    @Hannes: Ich nenne es einfach “keine Kraft”, es war aber doch eher kein Bock mehr. Wollte nur noch nach Hause und nicht noch unnötig stehen bleiben. ;-)

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  3. # Evchenam 29 Dez 2009 um 21:38 Uhr.

    Ach, laß den Kopf nicht hängen. Es kommen auch wieder bessere Tage/Läufe und sich das mal runterzuschreiben, hilft schon, gell? :-)
    Ich finde es gut, daß Du Dein Ziel beim Silvesterlauf Deiner aktuellen Form anpaßt. Unrealistische Ziele frustrieren nur und sollte es besser laufen als erwartet: umso schöner! :-D

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  4. # Torstenam 30 Dez 2009 um 10:31 Uhr.

    Ich wäre froh ich könnte von so einem Lauf berichten. Ich warte noch immer auf meinen ersten Lauf nach dem Husten.

    AntwortenAntworten
  5. # Andyam 30 Dez 2009 um 11:26 Uhr.

    @Evchen: Hilft schon ein wenig, das stimmt. Aber mein Ziel für morgen wird schwierig, jetzt liegt hier nämlich schon wieder Schnee und wer weiß wie die Strecke da morgen aussieht…

    @Torsten: Sei froh und kurier dich lieber gut aus. Hätte ich morgen meinen Lauf nicht, hätte ich auch lieber noch ein paar Ruhetage gemacht.

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  6. # Sinusläuferam 30 Dez 2009 um 22:36 Uhr.

    Dieses SportTracks ist aber auch ein feines Spielzeug. ;-)
    Nach einer Erkältung ist es immer etwas schwerer aber du bist ein Kämpfer. Trotz der Niedergeschlagenheit bist Du los und hast immerhin fast sechs Kilometer hinter dir gelassen.
    Die Fotos holst Du mit Sicherheit nach.

    Thema Einlagen: “….und wech die Dinger.” ;-)

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