Joyrunner.de

Bevor das neue Jahr ansteht, möchte ich das alte Jahr noch einmal kurz Revue passieren lassen.

Los ging es hier (oder besser auf bowldevil.blogspot.com) mit dem bloggen am 17. Mai. Anfangs war alles noch eher auf technische Sachen wie das Internet, besonders Twitter, bezogen. Hauptsächlich ging es mir erst einmal ein wenig darum ein paar Artikel zu schreiben um Erfahrungen zu sammeln.

Seit meinem Laufeinstieg Mitte Juli, lagerte sich dann auch alles mehr und mehr auf das Thema Laufen, den ersten Erfahrungen, meinen Trainings und den ersten Wettkämpfen, die ich wie ich finde sehr erfolgreich liefen. Gleich beim ersten Lauf beim SportScheck-Nachtlauf in Hannover die 30 Minuten-Marke zu knacken (29:23 Min) hat mich mehr als sehr überrascht und die Freude war natürlich riesengroß. So ließ der zweite Wettkampf nicht lange auf sich warten. Beim Hermann-Löns-Park-Lauf wieder in Hannover, konnte ich trotz schon wochenlang anhaltender Schmerzen (die jetzt Gott sei Dank, oder besser Dank neuer Schuhe weg sind) und daraus mangelndem Training eine neue persönliche Bestzeit mit 26:37 Min. laufen.

Am 12. November bezog ich dann hier auf Joyrunner.de endlich meine neue Heimat. In neuem Gewand und mit auf einmal vielen neuen Kommentaren und neuen Freunden wurde es hier dann auch endlich lebendiger.

Jetzt steht am Silvestertag noch mein großer Jahresabschluss in Form meines ersten 10 km-Wettkampfes beim Haseder-Silvesterlauf an. Den Bericht dazu werdet ihr aber wohl erst nächstes Jahr zu lesen bekommen.

Für das kommende Jahr hab ich auch schon einiges geplant was den Blog betrifft und natürlich meiner Wettkampfplanung.

Und zwar werde ich ab Januar mein Training für meinen ersten Halbmarathon beim Hannover-Marathon am 2. Mai 2010 starten. Ich bin gespannt wie das Training verläuft und vor allem wann ich das erste Mal die 20 km-Marke knacken werde.

Sollte mein Debüt gut verlaufen werde ich auch in meiner alten Heimat den Halbmarathon beim Remmers Hasetal-Marathon am 26.06.2010 laufen. Er wurde übrigens in der aktuellen Runner’s World (Januar 2010) mit zu den 12 landschaftlich reizvollsten Marathons ausgezeichnet.

Ob ich vor dem ersten Halbmarathon noch den einen oder anderen kleinen Wettkampf bestreiten werde, lasse ich noch offen. Bis jetzt habe ich in der näheren Umgebung leider noch nichts gefunden was mich anspricht.

Um den Blog ein wenig mehr künstlerische Qualitäten zu verleihen habe ich mich bei Sari’s Projekt 52 und bei dem Projekt zwölf2010 von Janasworld angemeldet. Bei beiden handelt es sich um kleine Fotoprojekte, wobei beim ersten wöchentlich ein Foto zu einem bestimmten Thema, was jeden Sonntag ausgelost wird, gemacht werden muss. In jedem Foto muss außerdem (was neu an dem Projekt ist) eine Figur drin vorkommen. Da muss ich mir allerdings noch was einfallen lassen…
Beim zweiten Projekt muss monatlich ein Foto eines Objekt oder eines Ortes von einem festen Standpunkt aus gemacht werden. Gerade das finde ich sehr interessant um die Veränderungen der Natur auf Grund der Jahreszeiten zu beobachten. Außerdem kann ich das immer mit einem schönen Läufchen verbinden.

Es liegt also viel an im kommenden Jahr und ich hoffe ihr bleibt mir treu!

An alle LeserInnen meines Blogs nochmal ein riesengroßes DANKESCHÖN für euer regelmäßiges vorbeischauen und natürlich für eure Kommentare! Ohne euch würde es sehr langweilig werden!

Ich wünsche euch jetzt schon mal einen Guten Rutsch (bei den Temperaturen bitte nicht wörtlich nehmen!!) ins neue Jahr!!

So fühlte sich mein heutiges Training nach 7 Tagen Laufpause auf Grund meiner Erkältung an.

Trotz immer noch ganz leichten Schnupfen war ich hoch motiviert heute ein Ründchen zu drehen, nicht viel und einfach nur locker um langsam wieder reinzukommen um bis zum Silvesterlauf nicht völlig die Form zu verlieren. Außerdem zeigte mir die Waage gestern 2,2 kg mehr an als noch vor 2 Wochen. Böse Weihnachtsschlemmerei…

Kurz vor meinem Lauf kam dann sogar die Sonne raus, herrlich. Ich habe extra mein Weihnachtsgeschenk von meiner Maus, meine neuen Kamera, mitgenommen um einige Fotos zu schießen, doch dazu reichte meine Kraft heute dann leider doch nicht aus.

Der erste Kilometer lief sich noch recht gut und vor allem schnell mit genau 6 Min. Dann kurzes Päuschen, “Schwiegermutter” mit Hund getroffen, kurzes Pläuschen und Streicheeinheiten und weiter ging’s. Ab dann ging es aber langsam bergab mit meiner Form. Ab Kilometer 3 war dann jeder Meter eine Qual.

Trotzdem brachte der Lauf mir neue Erkenntnisse:
Erstens: Die verschriebenen Einlagen die ich heute zum zweiten Male in meinen Schuhen hatte kommen gleich wieder raus. Beim ersten Mal hatte ich schon Schmerzen in meiner rechten Achillessehne, wo ich noch nie Probleme mit hatte und dasselbe nach dem heutigen Lauf. Und ohne den Einlagen lief es sich ja schon wie auf Wolken. Also überflüssig.

Zweitens: Ich hasse Laufpausen!

Drittens: Mein Ziel für den Silvesterlauf mit einer Pace von unter 6:00 min/km zu laufen korrigiere ich lieber mal auf unter 7:00 min/km. Damit sollte ich auch noch vor Zielschluss ankommen (Start 14:00 Uhr, Zielschluss: 15:10 Uhr)…

Hier meine Daten für heute (auf die Idee mit dem SportTracks-Diagramm kam ich von Sinusläufer) :

Das wünsche ich allen Leserinnen und Lesern meines Blogs.

Vergesst mal den ganzen Alltagsstress und lasst es euch über die Feiertage im Kreise eurer Liebsten gut gehen!

Also an alle meine Leser:

Frohe Weihnachten!

Merry Christmas!

Schöni Wienacht!

Feliz Navidad!

Wesolych Swiat!

Joyeux Noël!

Nollaig Shona Dhuit!

Zur Zeit gibt es von mir nicht viel zu berichten. Seit Montag habe ich nun Urlaub und wie soll es auch anders sein seit genau dann schleppe ich, genau wie mein Schatzi, eine Erkältung mit mir rum.

Der Hals kratzt, die Nase ist verstopft, fühle mich schlapp und ich habe Kopfschmerzen. Also keine guten Voraussetzungen um zu trainieren. Den Silvesterlauf wollen wir auf keinen Fall abschreiben, deshalb heißt es ab jetzt Schonung pur. Vielleicht habe ich Glück und bin nach den Feiertagen schon wieder fit und schaffe es nochmal ein oder zwei Mal zu trainieren, ansonsten heißt es sich überraschen lassen wie der Lauf ausgeht.

Aber egal wie es ausgeht, mit den bisher erreichten dieses Jahr bin ich mehr als zufrieden. Dies sollte zwar der krönende Jahresabschluss sein, doch wenn es nicht sein soll, dann halt nicht. Davon lass ich mich auch nicht unterkriegen, ganz im Gegenteil. Für nächstes Jahr plane ich schon wieder einen Schritt weiter und zwar möchte ich dann mein Halbmarathon-Debüt geben. Es stehen auch schon zwei Wettkämpfe in meiner Auswahl, einmal beim Marathon in Hannover Anfang Mai oder beim Marathon in meiner alten Heimat Löningen Ende Juni, oder vielleicht sogar beide?! Wer weiß…

Der Tag hätte heute nicht besser beginnen können. Aufgestanden, aus dem Fenster geschaut und gesehen, das es über Nacht wieder geschneit hatte. Yippieee, beste Voraussetzungen für mein heutiges Training.

Doch vorher noch kurz an den Rechner und endlich waren meine Prüfungsergebnisse online, bestanden und sogar besser als ich erwartet hatte!! Super, so kann es heut weitergehen.

Dann sollte es also langsam losgehen, also etwas dicker eingepackt als sonst, statt einen kurzen T-Shirt ein langärmliges unter meinem langärmligen Thermoshirt gezogen, meine dünne Regenjacke drüber, lange Thermolauftight, Mütze und Handschuhe, sollte bei -14°C reichen…

Da ich “mal wieder” ohne mein Schatzi laufen musste, schnell noch ein paar Songs auf meinem MP 3-Player gezogen und los gings. Pünktlich zum Start kam auch noch die Sonne raus. Ich Glückskind heute.

Anfangs war ich noch ein wenig ängstlich, weil ich nicht genau wusste wie glatt die Bürgersteige und Straßen sind, aber alles halb so wild. Dann ging’s endlich auf den Schotterweg. Da ich auch unbedingt Fotos schießen wollte von diesem herrlichen Wetter musste mein Handy dafür heute herhalten. So bin ich bestimmt min. 20 mal angehalten (was ich sonst eigentlich hasse) um schnell ein Foto zu knipsen. Es war einfach herrlich wie der Schnee untern den Schuhen knarscht und die Sonne auf die weiße Pracht schien, sogar Rehe konnte ich heute auf den Felder sehen, das erste Mal seit ich seit Juni dort laufe und ein kleines Wettrennen gegen die konnte ich mir auch nicht verkneifen, musste mich aber schnell geschlagen geben…

Ich hoffe der Schnee bleibt noch ein paar Tage liegen, das Laufen hat mir noch nie so einen Spaß gemacht wie heute.

Hier also ein paar Impressionen von heute. Wie gesagt leider nur mit dem Handy aufgenommen, aber vielleicht bringt das Christkind mir zu Weihnachten ja mal `ne schöne Digicam… Auch das obligatorische Schuhfoto habe ich endlich auch mal hinbekommen.