Joyrunner.de

Wie angekündigt startete ich heute mal einen kleinen Lauf um zu testen ob die Beine wieder mitmachen. Eigentlich dachte ich Sonntag das es noch dauern würde bis die Schmerzen komplett verschwunden sind, doch bereits gestern war nix mehr zu spüren, also heute nach der Arbeit Laufsachen an und los.

Leider ging die Strecke gleich einen guten Kilometer bergauf, kein Problem für die Beine, aber anscheinend taten die 8 Tage Laufpause meiner Kondition gar nicht gut. Obwohl ich (zumindest fühlte es sich so an) sehr langsam unterwegs war schoss der Puls gleich auf über 190 bpm. Den Rest der Strecke pendelte er sich auch dauerhaft dort ein. Naja, die Zigarette 10 Minuten vorm Training tat wohl ihr übriges dazu…

Das spannende war auch die Strecke die ich mir ausgesucht hatte. Ich hatte heute einfach keinen Bock auf irgendwelche Passanten die einen wieder im Weg rumstehen etc. Also bin ich mal auf dem ziemlich düsteren Gehweg an der Bundesstraße entlang, OHNE Beleuchtung. Aber dafür hatte ich mir mein Handy, das eine kleine LED Taschenlampe integriert hat, mitgenommen und das war völlig ausreichend. Ok, es permanent in der Hand halten zu müssen ist etwas unpraktisch, dafür  ist es auf beleuchteten Wegen schnell wieder in der Hosentasche verstaut. Ich kann mich halt immer noch nicht mit dem Gedanken anfreunden mit ‘ner Stirnlampe durch die Stadt zu laufen.

Es war ein sehr chilliger Lauf, zwar sehr kurz und langsam, aber immerhin ohne Schmerzen und das war das wichtigste. Aber erstmal abwarten wie sich die Beine morgen anfühlen. Ich hoffe das ich bald wieder richtig durchstarten kann.

Irgendwann musste es ja so kommen. Diese Woche war leider garnicht an Laufen zu denken, denn meine Beinschmerzen setzten mich, nach meinem Wettkampf letzten Sonntag, richtig ausser Betrieb.

Die Wadenschmerzen schleppe ich ja schon seit längerem mit mir rum, der Arzt meinte damals nur es wäre eine Überlastung und ich solle es langsamer angehen lassen, am besten wieder 5 Minuten gehen und laufen im Wechsel und das obwohl ich schon ohne Probleme eine Stunde durchlaufen konnte. So gehorsam wie ich bin habe ich den Rat natürlich nicht befolgt und nur ein wenig Tempo rausgenommen und Voltarensalbe aufgetragen, das half allerdings auch nicht. Und zu allem Überfluss plagen mich seit zwei Wochen jetzt auch noch Schmerzen in der linken Achillessehne.

Letzten Sonntag war ich noch begeistert während des Wettkampfes überhaupt KEINE Schmerzen zu spüren. Die kamen aber einen Tag später stärker als je zuvor. Also erst einmal min. eine Woche pausieren dachte ich mir. Die Wadenschmerzen sind fast so gut wie weg, nur die Achillessehne (wenn es die wirklich ist) schmerzt noch ein wenig.

Kommenden Dienstag versuche ich dann mal wieder einen kurzen langsamen Lauf. Viel mehr wird diese Woche aufgrund von Abendschule und Abschlussprüfungen wohl eh nicht drin sein. Sollten die Schmerzen Ende der Woche immernoch da sein, werde ich wohl oder übel wieder zum Onkel Doktor und mich nochmals checken lassen.

Diese ganze Plackerei nervt tierisch. Den Sarstedter Adventslauf Mitte Dezember kann ich mir wohl schon mal abschminken und eigentlich wollte ich diese Woche ja schon mit meinem Trainingsplan für den 10 km-Silvesterlauf am 31.12.2009 in Hasede angefangen haben. Wie ich den schaffen soll weiß ich echt nicht…

Immerhin hatte ich diese Woche dafür Zeit meinen Blog wie angekündigt umzustylen und auf eine eigene Domain umzuziehen. Ich hoffe er gefällt euch. Würde mich über ein kleines Feedback sehr freuen.

Normalerweise landen irgendwelche Info- bzw. Werbebriefe bei mir eigentlich immer direkt im Müll oder neben dem Schreibtisch oder wo auch immer. Das ich sie öffne passiert in den aller seltensten Fällen.

Letzte Woche allerdings hab ich dann doch mal aus lauter Langeweile einen dieser Briefe geöffnet. Ein anderer Grund war vielleicht auch das dieser Brief aus Ibbenbüren stammt, wo meine Großeltern herstammen. Gott hab sie seelig…

Und die Entscheidung war richtig. Denn der Brief kam von der Firma Logiprint.com und die sind durch mein Blog auf mich aufmerksam geworden. Sie baten mir KOSTENLOS 500 einseitig farbige Visitenkarten und 300 Midi-Adressaufkleber an, um ihre Onlinedruckerei zu testen und eventuell darüber in meinem Blog zu berichten.

Solche Geschenke nehm ich doch gerne an! (Das gilt auch für alle anderen Firmen die diesen Blog vielleicht zufällig mal lesen… )

Also schnell an den Rechner Logiprint.com angesurft und mal so geschaut was die so anbieten. Logiprint bietet eine gute Auswahl an verschieden Visitenkartendesigns und allerhand Entwurfsmöglichkeiten wie Schriftart, Farbe etc.

Die Bedienung fällt auch recht leicht und so konnte ich meinen Entwurf für die Visitenkarten innerhalb von 5 Minuten fertigstellen. Jetzt nur noch den Gutscheincode und Adresse eintippern und fertig.

Das Paket mit den Visitenkarten und den Adressaufklebern kam auch schon einige Tage später per Paketdienst gut verpackt bei mir an.

Die Karten sehen echt klasse aus und durch die Adressaufkleber spare ich mir erst mal für lange Zeit das Adressieren der Briefe. Schade nur das ich mit der Bestellung nicht noch ein paar Tage gewartet habe um noch meine neue Blogadresse mit draufdrucken zu lassen. Aber diese waren ja immerhin kostenlos, vielleicht werde ich dann bald noch mal ein paar neue bestellen, aber erst einmal reichen mir glaube ich die 500 Karten…

Also vielen Dank an Logiprint.com für dieses tolle Geschenk!

Seit heute darf ich euch auf meiner neuen Spielwiese “Joyrunner.de” begrüßen.

Noch ist nicht alles fertig, z. B. führen manche Links noch ins Nirvana, aber das wird spätestens am Wochenende hoffentlich alles behoben sein.

Ich hoffe euch gefällt das neue Design und bald folgt auch schon der nächste Blogeintrag.

Heute um 18:25 Uhr ist mit Robert Enke eine große sportliche Persönlichkeit und ein Vorbild von uns gegangen.