Archiv für Oktober 2009

Okt 31 2009

Monatsrückblick Oktober 2009

Veröffentlicht von Andy unter Laufen.

Dieser Monat war, was die Distanz und Zeit angeht, der bisher erfolgreichste seit meinen Laufanfängen im Juli.


Da mir SportTracks so viele schöne Zahlen liefert, hier mal ein kleiner Auszug (in Klammern die Zahlen des Vormonats):


Anzahl der Laufeinheiten: 12
(11)
Gesamtzeit: 8:50:49 Std.
(6:59:17 Std.)
zurückgelegte Distanz: 77,58 km
(60,02 km)
Durchschnitts Pace (min/km): 6:51 Min.
(6:59 Min.)
längster Lauf (Zeit): 1:05:20 Std. / 9,35 km
(51:40 Min. / 6,91 km)
schnellste Pace (min/km): 6:06 Min. / 5,32 km
(6:31 Min. / 4,62 km)


Erstaunlich finde ich die Steigerung der Gesamtzeit um fast 2 Stunden gegenüber September und das bei nur einer Trainingseinheit mehr. Auch tut sich gaaanz langsam was ein meiner Geschwindigkeit.


Ich bin gespannt was der November bringen wird, da dann leider wohl nicht mehr sehr viel Zeit zum laufen bleiben wird. Erst mal steht ab kommender Woche jetzt min. 3 Mal die Woche Abendschule an, bevor mich dann Mitte/Ende des Monats meine Abschlussprüfungen zur Umschulung erwarten.


Am kommenden Wochenende, genauer gesagt am 08.11., findet auch noch bereits mein zweiter Wettkampf beim Hermann-Löns-Park-Lauf in Hannover statt. Ich hoffe das wird keine allzu große Blamage werden, denn im Moment sind online nur 88 Teilnehmer eingetragen.


Wird also ein spannender Monat. Drückt mir die Daumen! ;-)

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Okt 30 2009

Winterzeit sucks!

Veröffentlicht von Andy unter Laufen.

Heute muss ich einfach mal Luft ablassen. Normalerweise versuche ich in meinem Blog immer recht sachlich zu bleiben, doch darauf scheiß ich heute.


Seit der Umstellung von Sommer- auf Winterzeit und der damit früher eintretenden Dämmerung, bleibt mir in der Woche ja leider nichts anderes übrig als in der Stadt meinem Lauf”vergnügen” nachzugehen.


Und was mir diese Woche da so aufgefallen bzw. passiert ist, hat mit Stressabbau oder gar Spass nichts mehr am Hut.


Ich frage mich nämlich wie viele ignorante und arrogante Arschlöcher es auf dieser Welt gibt und warum ausgerechnet ich all diese Leute in meiner kurzen knapp halben Stunde, die ich mir eigentlich zum abschalten vom stressigen Alltag gönne, treffen muss.


Hier zum Verständnis mal ein kleiner Auszug nur vom gestrigen Lauf:


Nach knapp 5 Minuten: Zwei ältere Damen die demonstrativ mit ihren Hunden auf der kompletten Breite des Bürgersteiges stehen bleiben und erst im wirklich aller letzten Moment ihren kleinen kläffenden Köter zur Seite nehmen. Und es war nicht so, das sie mich nicht gesehen hätten. Ich war schon kurz davor auf die kleinen Gartenmauer zu springen und dort weiter zu laufen.


Nach ca. 15 Minuten: Ein Auto das aus einer Ausfahrt rausgeschossen kommt. Vorher mal langsam anfahren und schauen ob was kommt? Fehlanzeige!!


Dann gab’s da noch eine Auto mit Fernlicht im Wohngebiet, eine Oma die mit ihrem Auto gaaanz langsam an den Zebrastreifen ranfährt um dann, gerade wenn ich diesen überqueren will, Vollgas zu geben, usw…


Ehrlich, ich war mehr als heilfroh als ich wieder zu Hause in meiner Wohnung war, ohne Bisswunden und gebrochene Knochen.


Aber vielleicht übertreibe ich ja auch nur, vielleicht bin ich auch einfach nur zu verwöhnt durch die schönen Läufe durch die Feldmark, mit breiten Wegen, aufmerksamen Hundebesitzern und keinen Autos.


Trotzdem verfluche ich diese Jahreszeit jetzt schon und kann es kaum erwarten wenn wieder Sommerzeit ist. Zumindest bleibt noch das Wochenende um sich bei einem langen Lauf von diesen Stress zu erholen.


Mich würden mal eure Erfahrungen interessieren. Werdet ihr auch mit solchen Erlebnissen bei euren Läufen konfrontiert, oder hatte ich einfach nur ein paar schlechte Tage erwischt? Würde mich mal über ein paar Kommentare freuen!


Bis dahin! Morgen ist ja endlich wieder Wochenende! ;-)


PS: Sorry für meine Ausdrucksweise! Falls sich jemand persönlich angesprochen fühlt, bitte ich dies zu entschuldigen!!

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Okt 17 2009

Die erste volle Stunde

Veröffentlicht von Andy unter Laufen.

Endlich hab ich es geschafft, heute bin ich das erste Mal über eine Stunde gelaufen. Genau 1 Std. 05 Min. und 04 Sek. standen am Ende nach knapp 9,12 km (Pace 7:08 Min./km) auf meiner Uhr.


Dabei wäre ich nach den ersten 20 Min. am liebsten schon wieder umgedreht und nach Hause gelaufen.

Irgendwie habe ich heute immer nach Gründen gesucht nicht zu laufen, aber nach drei Tagen Pause, musste es einfach mal wieder sein, also ab in die Klamotten und raus. Das erste Mal seit langer Zeit auch mal wieder ohne mein Schatzi, die dieses Wochenende über leider arbeitsmäßig unterwegs ist.

Kaum aus dem Haus wäre ich (mal wieder…) beinahe von einem Auto auf dem Zebrastreifen an-/überfahren worden. Die schießen jedes Mal mit einem Affenzahn aus diesem Kreisel raus und achten gar nicht auf den Zebrastreifen. Ein Wunder das da nicht öfter was passiert…


Naja, mit diesem Aufreger (ich sage jetzt hier lieber nichts zum Thema “Frau am Steuer”…) ging’s dann richtig los. Und wie sollte es auch anders sein, bin ich natürlich mal wieder alles viel zu schnell angegangen, als Strohwitwer dieses Wochenende fehlte halt leider jemand der mich bremst.

Aber irgendwann, nach ca. 25 Min., hatte ich mich gefangen und wusste auf einmal das heute noch viel mehr geht. Das Blöde daran war allerdings, das ich doch ein wenig zu spät losgelaufen bin, so das ich mal wieder im Dunkeln über Stock und Stein laufen musste, das war dann wiederum gar nicht lustig… Deswegen Notiz an mich: “Nächstes Mal min. 20 Minuten eher loslaufen!”


Nachdem ich dann wieder auf beleuchteten Wegen war, fehlten mir noch einige Minuten um die Stunde voll zu kriegen. Bereits vor 2 Wochen fehlten mir nur noch 1:51 Min. für meine erste komplette Stunde, das wollte ich heute natürlich schaffen und habe meine geplante Strecke kurzerhand um ca. 1 km erweitert. Das tolle daran war, das die erste Hälfte dieses Kilometers zwar stark bergauf ging, die letzte Hälfte dafür schön steil bergab. Das tat dann nochmal richtig gut.


Alles in allem war es trotz der Dunkelheit ein toller Lauf und von der Zeit und Distanz auch mein bislang längster Lauf.


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Okt 11 2009

Restorm.com – Musikplattform im Web 2.0

Veröffentlicht von Andy unter Trigami.


Heute schreibe ich mal über was anderes als über das Laufen und zwar über mein zweites großes Hobby, der Musik.


Aus der Schweiz, genauer gesagt Zürich, kommt mit restorm.com eine noch relativ junge Musikplattform, die sich Nachwuchskünstlern, Labels, Konzertveranstaltern und Musikliebhabern widmet.



Restorm.com ermöglicht Bands sich mit Labels und Veranstaltern zu verknüpfen und sich natürlich einer breiteren Masse einer Social Media Community zu präsentieren. Außerdem werden regelmäßig direkt auf der Startseite Verlosungen zu Konzerten, Partys oder anderen Dingen wie z. B. CDs angeboten und für Bands ergibt sich die besondere Möglichkeit an Ausschreibungen teilzunehmen und somit Auftritte vor einem großen Publikum zu gewinnen.



Das Hauptaugenmerk von restorm.com liegt besonders auf Medienkooperationen um Bands der Öffentlichkeit noch besser zu präsentieren.


Bands können sich mit einem eigenen Profil vorstellen, indem sie Songs in einen Playlist hochladen und diese z. B. damit auch den Fans zum legalen Download anbieten. Fotos, Videos, Biografien oder Konzerttermine können dort ebenfalls präsentiert werden.


Musikfans haben die Möglichkeit über die Suche oder Empfehlungen von restorm oder anderen Mitgliedern neue Bands nach ihrem Musikgeschmack zu entdecken. Gefällt einem ein Künstler oder eine Band, kann man direkt auf dem Profil Fan werden und deren Songs in eine eigene Playlist aufnehmen um sie jederzeit beim Besuch von restorm.com in einem Player wiederzugeben.

Wenn man will kann man den Künstlern auch auf der Profilseite Kommentare hinterlassen oder auch direkt Nachrichten schreiben.


Wie bereits viele Webseiten bietet auch restorm.com eine eigene Facebook-Fansite auf http://www.facebook.com/restorm mit allerlei Informationen aus der Musikwelt an.


Wie man sieht bietet restorm.com Musikfans, Bands und Veranstaltern eine riesige Chance sich der Welt zu präsentieren, neue Talente zu entdecken und in Kontakt zu treten.

Das hier war nur ein kleiner Auszug aus dem was restorm.com bietet, am Besten überzeugt man sich selber von den vielen Möglichkeiten, die diese Musikplattform bietet.


Zum Schluss noch ein Teaservideo von restorm.com:


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