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[Trigami-Anzeige]

Dank Trigami bin ich auf neue weitere Möglichkeit gestoßen, sein Trainings- bzw. Fitnesstagebuch online zu verwalten. Da es bereits unzählig viele Sportplattformen im Netz gibt, wo man seine Trainingsdaten einpflegen kann, war ich dem aber erst eher skeptisch eingestellt. Doch mit Sportics.net kommt wieder eine kleine Revolution auf dem Markt.

Mit der Sportplattform Sportics.net ist es nämlich möglich, vorausgesetzt man ist Besitzer eines iPhone, bereits während seines Trainings seine Daten dank des “Sportics Realtime Telemetry System” (SRTS) in Echtzeit auf Sportics zu übertragen.

Damit es auch möglich mit der Funktion Live Sport seinen Freunden oder der gesamten Community zu zeigen wo man gerade trainiert/läuft. Per GPS-Signal wird auf einer Google-Maps Karte angezeigt wo man gerade trainiert, wie die aktuellen Leistungswerte sind usw. Gerade für Wettkämpfe finde ich diese Applikation sehr interessant.

Außerdem können andere User von Sportics.net während des Trainings mit einem in Kontakt treten und Nachrichten schreiben auf die man auch direkt vom iPhone aus antworten kann. Diese Funktion lässt sich allerdings auch abstellen, denn wer will beim Training schon Nachrichten schreiben? Ok, ich glaube ich wäre so drauf…

Alles was man dazu benötigt ist ein iPhone und das App (Programm) “Sportics” aus dem App-Store.

Weitere Möglichkeiten seine Trainingsdaten ins Trainingstagebuch auf Sportics zu übertragen bietet der Smart Agent. Dieser unterstützt bereits viele Modelle und Dateiformate der Marken Polar (HRM), Suunto, CicloSport (DAT), Beurer, Concept2 und natürlich Garmin (Forerunner) (TCX). Außerdem noch folgende andere Dateiformate: SOD, XML, CSV und ZIP.

Natürlich beschränkt sich Sportics nicht nur aufs Laufen auch alle anderen Sportarten kann man dort dokumentieren. Auf der der Hilfeseite sind viele weitere Beispiele hinterlegt. Außerdem bekommt man für viele Aktionen sogenannte SPOTS, wie z.B. für jeden Eintrag in das Sporttagebuch oder Teilnahme an Aktionen. Damit kann man später im Sportics Shop einkaufen. Auch eine Twitter-Anbindung wird geboten um auf seine Live Sport Übertragungen oder neue Sporttagebucheinträge aufmerksam zu machen.

Die Seite an sich macht einen sehr guten Eindruck und wirkt doch recht übersichtlich. Leider bin ich noch kein iPhone Besitzer, so das ich das alle Funktionen selber noch nicht testen konnte. Das Programm soll es allerdings demnächst wohl auch für Windows Mobile, Nokia und Android-Handys geben. Man darf gespannt sein.

Mein erster Wettkampf liegt ja nun schon einige Tage zurück, trotzdem fühlen sich meine Laufeinheiten zur Zeit gar nicht gut an. Ich fühle mich irgendwie platt.

Die beste Pace die ich seitdem im Training wieder gelaufen war, lag bei 7:09 Min./km. Ich habe echt keine Ahnung woran das liegen könnte. Meine Schienbein- bzw. Wadenschmerzen sind zwar schon ganz gut zurückgegangen, doch dafür hat mich dieser kleine besch****** Schnupfen, der mich jedes Mal sobald es kühler wird, wieder erwischt. Ob ich den nochmal jemals los werde bezweifel ich…

Aber es gibt auch gutes zu berichten, denn endlich ist es Herbst, sprich die Temperaturen werden kühler, was mir persönlich sehr entgegenkommt, denn ich laufe lieber wenn es kälter ist. Und es gibt nichts schöneres der untergehenden Sonne entgegenzulaufen und zu sehen wie sich die letzten Sonnenstrahlen durch die bunten Blätter der Bäume scheinen.

Allerdings denke ich da aber auch schon an die Zeit wenn es wieder richtig früh dunkel wird. Was mach ich dann?? Mit `ner Stirnlampe durch die Gegend laufen?? Nee danke, bin doch kein Bergbauarbeiter… Also, entweder zügig nach Feierabend nach Hause und in die Laufschuhe schlüpfen (was sehr knapp wird wenn ich erst um 17:15 Uhr zu Hause bin) oder halt eine Strecke durch die Stadt suchen. Dabei bin ich doch jetzt nicht sooo der Fan davon in der Öffentlichkeit zu laufen.

Einige werden jetzt vielleicht denken: “Hey, der ist doch auch mit 5.500 anderen durch Hannover gelaufen!”. Aber das ist ja wieder was anderes, da fällt man ja auch nicht so auf, wie wenn man schnaufend, keuchend und ohne Ende schwitzend alleine Abends durch eine Kleinstadt rennt.

Aber wenn ich mich erinnere habe ich eigentlich genau dasselbe gedacht, bevor ich mit dem Laufen angefangen habe. Also nicht denken, sondern einfach laufen.

Und nun noch eine kurze Mitteilung zu diesem Blog:

Ich werde mich hier, wie schon die Posts aus den letzten Wochen zeigen, jetzt hauptsächlich mit dem Thema Laufen beschäftigen. Also quasi ein Art Lauftagebuch. Ab und an werden aber auch noch andere Themen ihren Weg hierein finden.

Außerdem werde ich demnächst das Design des Blogs ändern. Im Moment finde ich es einfach zu aufgeblasen, es soll wieder minimalistischer werden.

Nur zur Info, damit ihr euch nicht wundert.

Das war gestern Abend mein erster Gedanke während des Zieleinlaufes beim 7. SportScheck Nachtlauf in Hannover, meinem ersten Wettkampf.

Aber mal von Anfang an:

06:20 Uhr: Aufstehen, leider liegt ja noch ein langer Arbeitstag vor mir. Aber vielleicht auch besser, so komm ich wenigstens auf andere Gedanken.

13:00 Uhr: Mittagspause, so langsam kommt die Nervosität doch hoch. Doch die aufmunternden Worte und Tipps meiner Kollegin (übrigens Triathletin) helfen mir ein wenig.

16:00 Uhr: Feierabend, erstmal ab nach Hause, meine Sachen packen und noch versuchen ein wenig zu relaxen.

19:00 Uhr: Los geht’s nach Hannover. Leider bin ich zu Hause nicht mehr dazu gekommen was zu essen, shit, mein Magen grummelt wie nichts gutes, also noch schnell ein Schokoriegel reingedrückt.

20:00 Uhr: Angekommen am Start/Zielbereich. Noch ein paar Zigaretten geraucht (bitte nicht hauen!!), gedehnt und kurz warm gelaufen.

20:55 Uhr: Ab zum Start. Mannoman, sind das viele. Der Sprecher verkündet 2159 Teilnehmer am 5km Lauf. Ich habe mich ziemlich ans Ende der Menge gestellt, wollte kein Freiwild für die schnelleren Läufer sein…

21:00 Uhr: START und ab gehts! Denkste! Hier hinten bewegt sich noch gar nichts. Gaaanz langsam, wenn überhaupt geht es mal ein Stück nach vorne. Nach ca. 2 1/5 Minuten überquere schließlich auch ich die Startlinie. Ab da ist es dann auch möglich sich endlich im Laufschritt zu bewegen, wenn auch noch nicht sehr schnell.

Nach 6:42 Minuten passierte ich dann den ersten Kilometer. “Naja!, dachte ich, “immerhin unter 7 Minuten”, aber das lag auch mit am verhaltenen Start, wo man noch nicht so recht Gas geben konnte.

Den zweiten und dritten Kilometer konnte ich leider nicht stoppen, irgendwie hab ich die Markierungen verpasst. Aber den vierten Kilometer hab ich wieder gesehen und konnte bei 17:16 Min. stoppen. “Wow, das muss eine Pace unter 6 Min. sein!”, schoss mir nur durch den Kopf, da geht noch was! Allerdings lag mein Puls auch bei knapp 200 im Schnitt. Ob das gut geht??

Meine Schienbein-/Wadenschmerzen über die ich seit knapp einer Woche klagte, waren übrigens überraschenderweise auch im nichts verschwunden. Dafür kamen aber seit ca. der 15 Minute Seitenstechen dazu. Nicht sehr angenehm, aber kein Grund jetzt langsamer zu werden.

Der letzte Kilometer wollte dann irgendwie nicht enden. Doch dann sah ich die Ziellinie, kurz auf die Uhr geschaut, knapp 5 Minuten bereits auf dem letzten Kilometer verstrichen, also noch einmal die letzten Kraftreserven rausgeholt und noch einmal richtig Gas gegeben. Kurz vor Ziel mal nach rechts geschaut, irgendwo müssen doch mein Schatzi, Bruder und Anhang stehen. Keiner da, na super…

Das Ziel kam immer näher und dann war es soweit, genau 29:23 Minuten zeigte meine sowie die Zieluhr an!! Was für eine Zeit!! Niiiie im Leben hätte ich gedacht, das ich das schaffen könnte.

Geplant war unter 32 Minuten zu laufen, weil ich auch dachte das mein Schienbein mich da ziemlich behindern wird. Ich war einfach nur überglücklich!

Danach dann direkt zum Erdinger Stand, das war mein zweites Ziel für den Abend. Wie lecker es doch nach so einen Lauf schmeckt, herrlich.

Zu Hause dann noch schnell ins Internet nach den Ergebnissen geschaut und die Zeit stimmte. Das heißt von 1096 gestarteten Männern kam ich auf Platz 784 und in der Altersklasse HK wurde ich 104. Wenn ich noch richtig gerechnet habe wurde ich von insgesamt 2159 gestarteten Teilnehmern 1185. Damit bin ich mehr als zufrieden.

An besonderer Dank geht noch an mein Schatzi, meinen Bruder und seine Freundin für die tolle Unterstützung! Danke das ihr dabei ward!

Das alles hat natürlich Lust auf mehr gemacht, somit steht meine Wettkampfplanung für dieses Jahr auch schon so gut wie fest.

Mein nächster Lauf wird wohl am 08. November der Hermann-Löns-Park Lauf in Hannover sein, bevor im Dezember dann mein Heimatlauf in Sarstedt und der Silvesterlauf in Hasede anstehen. Dort will ich dann erstmals die 10 km in Angriff nehmen.

Übrigens, die Gewinner meiner T-Shirt Verlosung wurden schon per email benachrichtigt. Herzlichen Glückwunsch nochmal!

Langsam und unaufhaltsam rückt der Termin zum 7. SportScheck Nachtlauf in Hannover näher. Ein oder zwei Mal werde ich noch trainieren und mir die letzten 2-3 Tage vor dem Lauf nochmal Ruhe gönnen.

Heute bin ich (an einem SAMSTAG!!!) ausnahmsweise oder doch eher gezwungenermaßen bereits um 8 Uhr aufgestanden (scheiß Vollmond!!). Da meine bessere Hälfte heute arbeiten muss und heute auch die Ausgabe der Startunterlagen für den Nachtlauf beginnt, habe ich mich spontan dazu entschlossen mit nach Hannover zu fahren.

Leider machte der SportScheck erst um 10 Uhr auf, ich war aber bereits um 9 Uhr da, also erstmal noch ein wenig die Zeit in der City totschlagen. Um Punkt 10 dann die Unterlagen wie Zeitmesschip und Funktionsshirt abgeholt und ab wieder in den Zug nach Hause.

Dort viel mir leider erst auf, das die mir die falsche Größe mitgegeben haben, S statt M. Tolle Knolle, hoffentlich tauschen die das Montag noch um.

Da es heute doch mit 16°C recht kühl war und ab und an immer wieder ein paar Regentropfen vom Himmel fielen, hab ich mich dazu entschlossen mein Training ausnahmsweise mal in die Mittagszeit zu legen.

Das hätte ich lieber sein lassen sollen. Normalerweise stehe ich auf kühle Temperaturen und Regen beim laufen, doch was mir geboten wurde, gefiel mir ganz und gar nicht!

Erst einmal bin ich viel zu schnell losgelaufen, Peng war der Puls bei über 180, dann hab ich einfach nicht mein Tempo gefunden und dann kam auch noch der übelste Gegenwind auf. Und von Regen weit und breit keine Spur, nur Sonne. So eine schwere Trainingseinheit hab ich schon lange nicht mehr erlebt, ich wollte einfach nur wieder nach Hause.

Nach 40:17 Minuten und 5,89 km hatte ich es dann auch geschafft. Mehr wäre auch auf keinen Fall drin gewesen, weder von der Zeit noch von der Streckenlänge. Der Durchschnittspuls von 190 Schlägen sagt auch schon alles aus…

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So und nun komme ich, wie vor einigen Tagen versprochen, zu meiner Verlosung!

Und zwar verlose ich 2 T-Shirts die ich vor einiger Zeit bekommen habe!

Postet einfach einen Kommentar unter diesen Post mit eurer Einschätzung, welche Zeit ich am 11.09.2009 beim SportScheck Nachtlauf in Hannover laufen werde. Die beiden Einschätzungen die am nächsten dran sind, gewinnen je ein T-Shirt!

Kleine Hilfe zur Einschätzung: Am 03.09.2009 habe ich im Training die 5 km in 33:17 Minuten absolviert und meine Pace diese Woche lag bei 6:55 (Min./km).

Es wird je ein Shirt in der Größe M und eines in der Größe L verlost!

Teilnahmeschluss ist der 11.09.2009 um 20:59 Uhr. Mitmachen dürfen alle die noch kein T-Shirt besitzen!

Erst einmal muss ich sagen, das die Lieferzeiten bei Amazon echt spitze sind! Montag Abend bestellt und bereits Mittwoch morgen wurde sie geliefert. Mit der angebotenen Zusatzoption zur schnelleren Lieferung wäre sie auch erst Mittwoch geliefert worden, damit habe ich also ein paar Euronen gespart.

Die Hauptgründe warum ich mich für die PC 15 entschieden habe, waren natürlich die EKG-genaue Herzfrequenzmessung, der Rundenzähler, um mal endlich messen zu können wie schnell ich ungefähr auf einen Kilometer bin und die Hintergrundbeleuchtung, da ja bald die dunkle Jahreszeit anfängt. Aber daran will ich jetzt noch gar nicht denken…

Sobald ich etwas neu habe, muss ich ja gleich erstmal damit rumspielen, in der Hinsicht bin ich noch wie ein kleines Kind.

Also wurden erst einmal alle Einstellungen, wie Uhrzeit, Datum, Alter, Gewicht, Geschlecht und Name eingetippert (ja man kann seinen eigenen Namen auf dem Display anzeigen lassen!), Brustgurt angelegt und mich dann ein paar Kilometer auf dem Ergometer gequält. Eigentlich war ja mein Trainingsfreier Tag und Mittags war ich ja auch noch schwimmen, aber ich konnte es nicht abwarten.

Am meisten hat mich der Rundenzähler interessiert, also habe ich jeden Kilometer gestoppt und ich muss sagen das es klasse funktioniert.

Der Puls wird über eine große Zahl dargestellt und oben im Display befindet sich noch ein Balken, der einem anzeigt in welcher Pulszone man sich befindet. Die Pulszonen werden unterteilt in der Health-Zone (55-70% der max. Herzfrequenz), der Fitness-Zone (70-80% der max. HF) und der Power-Zone (80-100% der max. HF). Wechselt man die Pulzone ertönt ein Piep-Ton den man aber auch abstellen kann. Die maximale Herzfrequenz errechnet sie der PC 15 übrigens aus den eingegeben persönlichen Werten. Das sind aber nur Orientierungswerte, jeder hat eine andere max. HF.

Alle Daten während eines Trainings werden gespeichert um sie sich danach nochmal anschauen zu können bzw. auszuwerten. Mit Beginn eines neuen Trainings werden sie wieder überschrieben.

Die Auswertung nach dem Training zeigt z. B. an wie lange man in welcher Pulszone trainiert hat (in %), welchen Durchschnitts- und Maximalpuls man hatte und die Gesamttrainigszeit.

Gestern hatte ich sie dann auch beim Laufen dabei und es hat mich echt erschrocken mit welcher Intensität ich doch laufe, das fühlt sich gar nicht so hart an. Im Schnitt hatte ich einen Puls von 182 Schlägen/Minute, aber das lag auch mit an dem Sprint von knapp 150 Metern den ich gemacht habe, da schoss er nämlich bis auf 209 hoch…

Aber am Anfang interessiert mich eh mehr die Zeit als der Puls.

Zusammengefasst bin ich mit der Uhr (erstmal) voll zufrieden. Denn irgendwann soll es doch der Garmin Forerunner 305 mit GPS Aufzeichnung sein. Dann fällt auch das ständige Nachmessen mit Google Earth endlich weg.