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Heute mal wieder ein kleiner Zwischenbericht meines Trainings für den Nachtlauf am 11.09..

Die letzte Woche war die bislang härteste Trainingswoche. 20,32 km konnte ich verbuchen und eine Gesamttrainingszeit von 2:27:27 Stunden.

Die kürzesten beiden Läufe waren Dienstag und Donnerstag die lockeren Läufe mit 4,52 km bei fast konstanten 34 Minuten pro Lauf. Laaangsam werde ich also auch schneller… Man bedenkt bitte das ich auch erst knapp 6 Wochen laufe!

Freitag habe ich mich dann mal ein wenig gefordert und ein kleines Fahrtspiel gemacht, sprich alle paar Minuten nach lockerem Traben mal die Geschwindigkeit für 1-2 Minuten schön stramm angezogen. Nach genau 5 km kam ich damit auf 33:33 Min. Was eine Pace von 6:43 Min/km ausmacht. Und ich hätte sogar noch was dranhängen können.

Das macht meine Hoffnung beim Nachtlauf eine Zeit unter 32 Minuten zu laufen natürlich wieder deutlich größer.

Sonntag sollte dann wieder ein lockerer längerer Lauf folgen. Der lief sich auch recht gut (weil auch wieder sehr langsam) und so schaffte ich es das erst Mal über 40 Minuten zu laufen, ganz genau 45:11 Min. und eine Strecke von 6,28 km.

Allerdings merke ich bei jedem Lauf, das mir die Zigaretten meiner Lunge doch noch stark zu schaffen machen. Ohne würde ich vielleicht auch zu besseren Zeiten kommen. Mal sehen vielleicht schaff ich es ja doch noch mal dieses Laster los zu werden.

Da ich ein großer Statistikfan bin, habe ich mir heute erstmal bei Amazon eine Pulsuhr bestellt und zwar die Sigma PC 15. Ich hoffe sie kommt spätestens Donnerstag an. Dann werde ich natürlich ausführlich über sie berichten.

ACHTUNG: In meinem nächsten Posting, was schätzungsweise am Sonntag folgt, werde ich übrigens etwas verlosen!